Đời sống
Máy tập thể dục Những cách thoát khỏi tình yêu Xử lý
Hãy đối mặt với nó - những người yêu thích xử lý đi chơi từ trên đầu của chiếc quần jeans của bạn không phải là nhìn tốt nhất của bạn. Cam kết thay đổi nó là một bước tiến lớn hướng tới ...
Tác dụng phụ của các chất bổ sung khoáng chất Trao dƣỡng
Cơ thể của bạn yêu cầu các chất vô cơ gọi là khoáng chất để hoạt động bình thường. Khoáng chất cần nhiều hơn, như canxi, magiê và kali, ...
Các bài tập rút ngắn
Các băng ghế ngưng thở là các máy phổ biến ở cả phòng tập thể dục và phòng tập thể dục tại nhà bởi vì chúng không chiếm rất nhiều không gian. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số lượng hạn chế
Làm thế nào để Throw tốt hơn trong Shot Put & Discus
Bắn đặt và discus đang ném các sự kiện theo dõi và lĩnh vực. Chiếc shot này bao gồm việc ném một quả bóng kim loại nặng, trong khi đĩa có liên quan đến
ĐốI tác Ab Bài tập
Khi bạn làm việc để điêu khắc abs, bạn tình có thể là động lực thúc đẩy, để thực hiện thói quen tập thể dục của bạn và giúp bạn ...
Người mới bắt đầu Tập thể dục thể thao Easy Gymnastic
Việc xây dựng hẹp của chùm cân bằng thậm chí làm cho các động tác đơn giản - - thách thức hơn. Hầu hết các vận động viên thể dục bắt đầu ở mức thấp ...
Phản ứng phụ Omega 3-6-9
Omega 3-6-9 là không bão hòa nhiều axit béo, hoặc chất béo lành mạnh, rất quan trọng đối với sức khoẻ con người. Trong các axit béo này, omega 3 và omega 6 được đề cập đến ...
Thông tin dinh dưỡng cho 1/2 Cốc Unpoped Popcorn Kernels
Mặc dù bỏng ngô phục vụ trong rạp chiếu phim và các địa điểm khác thường có lượng calo và chất béo cao, bạn có thể kiểm soát nhiều hơn giá trị dinh dưỡng của món này ...
Cỏ Lawn Mowers & Back Exercise
Thường được gọi là dumbbell bent-over hàng hoặc một dumbbell hàng, máy cắt cỏ có tên của họ vì khi thực hiện họ bắt chước theo cùng phong trào ...
Nguyên nhân gì làm bánh mỡ dưới bánh xe bụng?
Một số người dễ mắc bệnh tiểu đường hơn những người khác. Phụ nữ thường có xu hướng phát triển mỡ bụng hơn nam giới, đặc biệt là sau mãn kinh, ...
Lợi ích của Chuôi chuông chuông
Chuôi chuồn chuồn tập trung vào cơ của bạn, cơ ba, hình tam giác tạo thành phần dưới của lưng bạn. Latissimus dorsi của bạn là ...
Các chất bổ sung tập luyện tốt nhất để Turn Fat thành cơ bắp
Như là một con người, duy trì chất lượng cơ thể là tương đối nhỏ. Giống như bất kỳ người chăm sóc tốt, chăm sóc cảnh quan bên trong của bạn và ...
Dopamin làm tăng huyết áp
Huyết áp, là động lực cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho tất cả các cơ quan quan trọng của bạn và các mô, được điều chỉnh bởi rất nhiều vật lý và ...
Là Trà Sữa Chanh có Nguy Cơ Đau Đớn?
ĐAu họng là một hiện tượng phổ biến ở người ở mọi lứa tuổi và là triệu chứng chính của viêm họng, tức là viêm họng hoặc họng. Sore ...
Beef Heart Healthy?
Trái tim bò là một cơ giống như các vết cắt khác, nhưng nó dày đặc hơn với hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn và bổ sung protein. Trái tim bò chứa tất cả ...
Phản ứng phụ của Deglycyrrhizinated Licorice
Nếu bạn bị loét dạ dày hoặc loét dạ dày, bổ sung được gọi là cam thảo tẩy deglycyrrizhizin. Bổ sung tự nhiên này là
Làm thế nào để nhanh chóng của bạn phổi Clean Up Từ Hút thuốc?
Cuối cùng bạn đã quyết định bỏ thuốc lá và cải thiện sức khoẻ của mình. Yêu cầu bất kỳ chuyên gia y khoa nào và anh ta sẽ nói rằng bỏ thuốc lá có thể khiến bạn thở ..
Làm thế nào để có được thân hình to hơn
Nhận được một thân hình lớn hơn liên quan đến sự kết hợp đơn giản của việc tập luyện và ăn giống như công việc của bạn. Đúng vậy, để thấy ...
Fitbit vs. BodyMedia
Nếu bạn đang tham gia vào thị trường để theo dõi hoạt động hàng ngày, rất có thể bạn đang nhìn vào Fitbit hoặc BodyMedia. Có thể giúp bạn trong việc tìm kiếm ...
Làm thế nào để Xây dựng Boxing Muscle Mass
Thành công trong boxing đòi hỏi sự kết hợp của cơ bắp, sức mạnh, tốc độ, , độ bền và sự phối hợp. Bạn càng có nhiều cơ bắp, càng có nhiều tiềm năng ...
Táo Nước ép trái cây cho gan
Chế độ ăn uống táo cho gan đề cập đến việc cai nghiện gan, làm sạch hoặc tuôn ra, các thuật ngữ được sử dụng thay thế cho nhau. Đôi khi nó được gọi là a ...
Những bất lợi của bài tập aerobic
Bài tập aerobic, còn được gọi là bài tập tim mạch, là các hoạt động được thiết kế để đẩy nhanh nhịp tim của bạn , làm sâu thêm hơi thở của bạn và cải thiện của bạn ...
Danh sách thực phẩm không trắng-trắng
Bột mì trắng cho kết cấu nhẹ hơn với muffins, bánh ngọt bánh quy, bánh quy và vỏ bánh mứt và bánh ngọt, nhưng nó không lành mạnh. Ngoài ra ...
Sử dụng thiết bị dành cho người cao niên Trên 60
Lối sống tích cực đóng góp cho sức khoẻ và sự khỏe mạnh ở bất kỳ độ tuổi, nhưng mức độ hoạt động thích hợp cho người cao niên là đặc biệt quan trọng vì vẫn khỏe mạnh
Thực phẩm cần tránh Nếu Được Chẩn đoán Với Bệnh Lao
Lao hay TB là bệnh do vi khuẩn gây ra chủ yếu ảnh hưởng đến phổi của bạn. Bệnh lao là không phổ biến ở U. S., nhờ thuốc có hiệu quả và ...
Tại Chương trình Tập luyện cho Người mới bắt đầu
Nếu bạn đã quyết định bắt đầu một kế hoạch tập thể dục ở nhà, bạn có thể không biết bắt đầu từ đâu. "Hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ" ...
Bê và Đau Đi bộ
ĐI bộ thường được coi là hình thức tập thể dục an toàn và dễ tiếp cận có thể là một phần của , lối sống năng động. Mặc dù cảm giác tự nhiên
Cử tạ Các bài tập để tránh Triệu chứng
Triệu chứng đau thần kinh tọa khác nhau giữa người với người. Chúng có thể là bất cứ điều gì từ đau nhức hoặc đau cơ nhức đến đau hoặc tê và có thể kéo dài ...
Tác dụng phụ của Vitamin D 1. 25 mg Soft Gel
Bác sĩ của bạn có thể kê toa vitamin D 1. 25 mg gel mềm cho bạn nếu bạn gặp khó khăn khi hấp thụ canxi bình thường. Điều này có thể xảy ra do điều kiện y tế
ĐAu bụng sau khi ăn bánh mì
ĂN bánh bagel không nên gây chuột rút dạ dày. Nếu triệu chứng bất thường này là phù hợp mỗi khi bạn ăn bánh bagel, hãy khám bác sĩ. Bánh mì có thể chứa ...
Người hút thuốc bài tập
Hút thuốc là một trong những hoạt động gây hại nhất mà bạn có thể tham gia khi chăm sóc sức khoẻ lâu dài. Trong số những thứ khác, người hút thuốc có nguy cơ cao hơn
Lợi ích của việc uống Atisoke là gì?
Chiết xuất atisô thực sự được làm từ lá của cây atisô, những cây mọc dọc theo thân, chứ không phải là chồi hoa của quả địa cầu như ...
Trọn bộ Tập thể chức năng
Huấn luyện chức năng là cách tiếp cận để tập thể dục hướng tới việc cải thiện hoạt động hàng ngày cũng như hiệu suất tập luyện của bạn. Toàn thân ...
Bạn có thể tăng cường thận của bạn?
Nằm ở hai bên xương sống của bạn ở dưới xương sườn của bạn, thận của bạn là những cơ quan có hình hạt đậu, loại bỏ các chất thải ra khỏi máu ...
Trải dài để giúp Popliteus Viêm nốt vảy nến
Viêm gân gót là chứng viêm dây chằng xung quanh cơ bắp đùi. Cơ bắp đùi nằm ở phía sau đầu gối. The ...
Những gì Thực phẩm & Khoáng sản làm giảm Calci?
Canxi, khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể con người, hỗ trợ sự hình thành xương và răng chắc khoẻ, giúp cơ co bóp, duy trì chất lỏng ...
Trọng lượng Nâng hạ Tập thể dục
Số lượng các phương pháp luyện tập tập luyện cân bằng giống như các lựa chọn trong thực đơn tại nhà hàng yêu thích của bạn : rất nhiều. Huấn luyện vi mạch là cách để ...
Ghế Lớp học Yoga
Ghế yoga là một cách nhẹ nhàng để thử tập yoga trong khi ngồi. Nó phù hợp với người cao niên, những người thừa cân hoặc những người có vấn đề về di động. Ghế yoga cũng là ...
Low-Carbohydrate & Trầm cảm
Người đề xuất chế độ ăn uống carbohydrate thấp cho rằng hạn chế các thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như bánh mì , mì ống, trái cây và rau quả, thúc đẩy giảm cân và ...
Bạn có thể tập thể dục nếu bạn bị bệnh sỏi mật?
Sỏi mật ảnh hưởng đến 10 đến 15 phần trăm người Mỹ, và khoảng 800.000 người mỗi năm có hoạt động để loại bỏ túi mật của họ vì sỏi mật, các ghi chép ...
Metamucil Các thuốc thay thế
Metamucil, hay psyllium, là thuốc nhuận tràng làm chất xơ. Thuốc này hấp thụ nước trong ruột để tạo ra một chiếc ghế mềm hơn, dễ dàng hơn
Làm thế nào để Tránh Ngón chân phẳng
Chân bằng phẳng, còn được gọi là vòm ngã của Plan pes, xảy ra khi chân vòm hỗ trợ chân trở nên dẻo dai hơn. Vòm tự nhiên của bạn là ...
Kem làm sạch vết sẹo
Da là một cơ quan che cơ thể khỏi bị nhiễm trùng ... Blizny một phần bình thường của quá trình chữa bệnh phát triển khi da làm lành vết thương gây ra ...
Làm thế nào để Thiết lập Mục tiêu Thể dục Thực tế
Mục tiêu thể lực có thể áp đảo bạn hoặc truyền cảm hứng cho bạn. Nếu bạn háo hức vượt qua cảm giác thông thường của mình và bạn không có kế hoạch, bạn có thể cạn kiệt bản thân mình trước khi
Kaiser Chế độ ăn kiêng Hotdog
Chế độ ăn kiêng Kaiser Hotdog không chỉ liên quan đến việc chỉ có những con chó nóng mà còn là một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong thời gian ba ngày, chế độ ăn uống cho phép bạn có băng ...
Calorie Đếm Thay đổi khi Thực phẩm được Nấu?
Giá trị calo cho thực phẩm thường được dùng cho thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín. Tuy nhiên, nấu thức ăn có thể làm thay đổi đáng kể cấu hình dinh dưỡng của nó và ...
Là Kali Jeeri Tốt cho Giảm cân?
Kali Jeeri - còn gọi là kalijiri, cumin đắng hay Centratherum anthelminticum - là một loại thực vật, và hạt giống của nó đôi khi được sử dụng làm thuốc thảo dược. Nó ...
Lợi ích của Phổi
Cho dù bạn đang cố gắng hình thành cơ thể thấp hơn, tăng mô cơ, phát triển sức mạnh cốt lõi hoặc làm cho hông của bạn linh hoạt hơn, lunge có thể giúp bạn ...
Có thể chữa bệnh bằng Herbs Heal Nerve?
ĐAu do tổn thương thần kinh được gọi là đau dây thần kinh, là những cơn đau nhức và đau nhức liên miên chạy dọc theo dây thần kinh ép. Chấn thương thường gây ra các dây thần kinh ...
Làm thế nào để Heal một Shoulder Cơ bắp kéo
Một vai kéo cơ có thể gây ra đau dữ dội và bất động trong vai. Theo Sách Kiểm soát thương tích Thể thao, cơ bắp kéo là một trong số các triệu chứng
Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang Down Với cúm?
Bệnh cúm là một loại siêu vi khuẩn truyền nhiễm mạnh tấn công hệ thống hô hấp trên. Theo Kid'sHealth. org, căn bệnh thường có sự khởi phát nhanh ...
Có thể giúp Chiết xuất Lá Olive với Bắp nhờn?
Mụn cóc có thể gây khó chịu cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, mụn cóc là sự phát triển của da nhỏ ...
Tăng cân nhanh và Đau
ĐAu và tăng cân liên quan chặt chẽ. Mang theo khối lượng dư thừa gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khoẻ. Thêm áp lực lên khớp của bạn và ...
Tăng Tim và Tăng huyết áp
ĐượC chẩn đoán bị cao huyết áp, hoặc cao huyết áp, không phải là hiếm. Gần một phần ba - 32 phần trăm - người Mỹ trên 20 tuổi là ...
Milk Thistle Giúp thận?
Cây thanh mạc sữa, một thành viên của họ daisy, có nguồn gốc từ các bộ phận của Châu Âu, Châu Phi và Trung Đông. Sử dụng cây thanh mạc sữa làm phương thuốc cho gan ...
Chocolate Thông tin Dinh dưỡng Khoáng chất Bột
Trong khi vỏ sô cô la sô cô la không phải là đồ ăn nhẹ khỏe mạnh nhất, chắc chắn là một trong những tastiest. Nó có ít thành phần, hương vị phong phú và một ...
Thực phẩm cho lá lách khỏe mạnh
Lá lách nằm phía trên dạ dày và dưới xương sườn bên trái. Nó có chứa các tế bào bạch cầu và có kích thước bằng một nắm tay
Skateboard đã phát triển như thế nào
Skateboarding có nguồn gốc từ xe tay ga tự chế tạo từ thùng trái cây và hộp xà phòng, bằng kim loại bánh xe lăn lăn đóng đáy ...
Sức khoẻ Lợi ích của việc ép quần áo hỗ trợ
Quần đùi hỗ trợ nén có thể được cả nam giới và phụ nữ sử dụng và đến trong một số loại cho các mục đích khác nhau. Một số vớ được đeo trên chân từ ...
Dinh dưỡng Dữ kiện Thực phẩm Dị ứng Thực phẩm tại Nhà hàng Olive Garden
Mạng lưới Dị ứng Thực phẩm và Chống Quá mẫn báo cáo rằng tám thực phẩm chiếm 90 phần trăm của tất cả các dị ứng thực phẩm. Các thực phẩm này là đậu phộng, trứng, sữa, cây ...
Là sức mạnh đi bộ tốt hơn chạy để giảm cân?
Tập thể dục đều đặn là điều cần thiết để duy trì sức khoẻ, giảm cân và cải thiện tình trạng chung của bạn. Cả hai điện chạy bộ đều có thể hoạt động tốt ...
Làm Nguyên nhân Tiêu chảy?
ĂN một phần duy nhất của đậu không nên gây tiêu chảy để phát triển. Bất kỳ lượng đậu quá mức nào có thể gây ra phân lỏng vì tiêu thụ quá nhiều
Thể thao nào gây ra hầu hết các chấn thương?
Bạn có thể nghĩ các môn thể thao cực đoan như nhảy trượt tuyết hoặc lặn trên bầu trời gây ra chấn thương thể thao nhiều nhất, nhưng thực sự là những môn thể thao phổ biến nhất ...
Các bài tập đơn giản cho người cao tuổi
Là một công dân cao niên không có nghĩa là bạn phải đi đến phòng tập thể dục và nhảy trên máy chạy bộ để tập thể dục. Các bài tập đơn giản trên ghế có thể giúp bạn ...
Rau quả đóng hộp khỏe mạnh không?
Rau là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các vitamin, khoáng chất và các hợp chất dinh dưỡng quan trọng khác. Rau rau được thu hoạch và ...
Danh sách các Trái cây và Rau quả Không Axit
Mức độ pH của cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động hằng ngày của bạn và sức khoẻ tổng thể. PH của 7 được coi là trung tính, dưới 7 là ...
Bài tập callanetics
Callanetics là sự ra đời của một nghệ sỹ ballerina cũ, Callan Pinckney, nhảy múa trên khắp thế giới trong nhiều năm trước khi trở về Mỹ trong một chiếc xe lăn với ...
Làm thế nào để Tập thể dục trên máy Elliptical Sau khi Thay Thế Hip
Nếu bạn đã có phẫu thuật thay thế hông, bác sĩ elliptical có thể là một lựa chọn phù hợp cho bạn, vì họ không gây nhiều căng thẳng ...
Lợi ích của Oxit Nitric cho Cử tạ là gì?
Oxit nitric được bán cho những người đam mê thể dục thể thao muốn luyện tập chăm chỉ và xây dựng cơ bắp lớn hơn. Khi cơ thể bạn vỡ arginine, một axit amin, nó hình thành ...
Các chế độ ăn kiêng sửa đổi ty thể
Năm lựa chọn lối sống bao gồm cả chế độ ăn uống không tốt có thể làm giảm số lượng tế bào trong cơ thể. Quá trình này có liên quan đến các bệnh liên quan đến tuổi tác như:
Police Academy Workouts
Nhân viên cảnh sát đào tạo tại một học viện cảnh sát để học các kỹ năng họ cần. Ví dụ, chương trình của Học viện SUNY Canton dạy quản trị viên ...
Neem & Giảm cân
Neem là một chất thực vật quan trọng trong hệ thống Ayurvedic chữa bệnh của Ấn Độ. Nó thường được sử dụng để điều trị viêm, nhiễm trùng, sốt, da khác nhau ...
Collagen Vs. Sụn
Protein đóng vai trò là phân tử cấu trúc cơ bản của tất cả các mô trong cơ thể. Khoảng ¼ protein trong cơ thể bạn là collagen ...
Triệu chứng của việc không dung nạp axit citric
Tiêu thụ hoặc xử lý quả với axit xitric như dứa, mận, cam, dưa , chanh và chanh hoặc bất kỳ loại thực phẩm có chứa các thành phần này có thể ...
Chiếc Baseball Base đầu tiên tốt nhất
Chân đầu tiên là một trong những vị trí phòng thủ quan trọng nhất trên sân bóng chày . Đội hình đầu tiên tham gia vào hầu hết các trận đấu trên sân và đường dây phải
Bóng đá căng và ấm lên
Nóng lên trước trận đấu hoặc luyện tập giúp bạn chuẩn bị tinh thần và thể chất cho tập thể dục và cạnh tranh. Trước khi chạy thật vất vả, ném những đường chuyền sâu và ...
ĂN trưa Menu dành cho Bệnh tiểu đường
Theo kế hoạch bữa ăn dành cho bệnh tiểu đường không phải là bị tước đoạt, Hiệp hội. Thay vào đó, bạn đưa ra các lựa chọn về thức ăn ...
Lợi ích của việc tập Yoga hàng ngày là gì?
Yoga không chỉ là một phương pháp tập thể dục mà còn là sự lựa chọn lối sống. Điều này thực hành Ấn Độ cổ đại sử dụng một sự kết hợp của tập thể dục, thiền định và chế độ ăn uống để ...
Tác dụng phụ Glucosamine Ăn chay
Glucosamine là một chất bổ sung chế độ ăn uống thường được sản xuất từ chitin, một hợp chất có trong khó bao gồm vỏ cua, tôm hùm, tôm và các sản phẩm khác ...
Làm thế nào để Dạy trẻ đi chơi bóng chày
ĐàM đã lâu được coi là quan trọng nhất một yếu tố trong bóng chày. Dạy trẻ làm thế nào để sân là cần thiết khi giảng dạy ...
ĐIều gì sẽ xảy ra khi da của bạn thực sự khô?
Sự dưỡng ẩm phù hợp là chìa khóa để cân bằng các dưỡng chất tự nhiên trong da bạn. Khô nước đôi khi có thể xảy ra ngay cả khi bạn không bị khô ...
Hầu hết các căng thẳng hiệu quả cho sự linh hoạt
Các trải nghiệm hiệu quả nhất bao gồm nhiều kỹ thuật và vùng cơ thể . Tính linh hoạt giúp bảo vệ bạn khỏi thương tích do ...
Những ảnh hưởng ngắn hạn và lâu dài của bệnh béo phì đối với sức khoẻ
Nhiều người Mỹ đấu tranh với trọng lượng dư thừa. Năm 2004, Lester Crawford, sau đó là ủy viên của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, đã làm chứng trước ...
Thực phẩm cần tránh Bởi vì Vulvodynia
Bệnh vượn cáo là một tình trạng đau mãn tính của vùng âm hộ và không thể nhận diện được nguyên nhân. Triệu chứng phổ biến nhất là đau đốt và các triệu chứng khác có thể ...
ẢNh hưởng của Giảm cân đối với Hoạt động Đạp xe
Nhiều người đi xe đạp tin rằng giảm cân sẽ làm tăng hiệu suất vì tạo ra tỷ lệ điện năng / trọng lượng cao hơn. Điều này đặc biệt quan trọng khi ...
Làm thế nào để chạy nhanh hơn trong bóng đá
Tốc độ trong bóng đá là một yếu tố quan trọng trong việc xác định kết quả của trò chơi. Một người chạy trở lại có thể đi đến góc và bật lên nhanh hơn ...
ĐốM đỏ trên khớp ngón tay
Bạn sử dụng bàn tay của bạn cho hầu hết mọi thứ bạn làm, vì vậy bạn chắc chắn thông báo nếu bạn phát triển da đỏ trên khớp ngón tay của bạn. Nhiều điều kiện có thể gây ra
Magic Cup Thông tin dinh dưỡng
Bổ sung dinh dưỡng là một cách hiệu quả để tăng lượng calo, chất đạm và các chất dinh dưỡng khác. Một đánh giá năm 2010 của Tanvir Ahmed và Nadim Haboubi của Nevill Hall ...
Súp Súp Dinh dưỡng
Súp xương, thường được gọi là nước xúp xương, hoặc súp, là một chất lỏng được làm bằng cách đun sôi xương động vật trong nước với chút giấm. Sau 2 đến 48 ...
Làm thế nào để nâng cân ở nhà cho phụ nữ
Nâng trọng lượng là một cách có hiệu quả cao để xây dựng nạc xác định cơ, giảm cân, tăng cường sức khoẻ và nâng cao độ bền. Đối với nhiều phụ nữ, tuy nhiên, ...
Làm thế nào để chuẩn bị cho các trò chơi bóng đá
Mỗi phút đếm trong một trò chơi bóng đá, do đó bạn cần chuẩn bị cho mình để đạt được tốc độ tối đa từ cú mở đầu. Đội của bạn có tổ chức pregame ...
Quần áo nào tôi nên mặc cho Trượt tuyết Trượt tuyết?
Trượt tuyết là môn thể thao có những người tham gia tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố ngoài trời.
ĐáNh giá của Women's Bike Saddles
Ghế xe đạp tốt, còn được gọi là yên ngựa, phải đáp ứng được mục đích sử dụng và phù hợp với người đang sử dụng nó. Không có một kích thước phù hợp với tất cả ...
Làm thế nào để Thay Đổi Pedal Bike
Pedals xe đạp có trong một loạt các loại và thiết kế, nhưng hầu hết các bàn đạp vít vào tay cầm cần cẩu 15 mm. Một vài pedal cần một chìa khoá 9/16-inch, hoặc ...
