Nguyên nhân gì làm bánh mỡ dưới bánh xe bụng?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Chất béo nội tạng
- Một trong những thủ phạm chính trong dạ dày và chất béo bụng dưới là chế độ ăn uống của bạn. Ăn các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ bao gồm thực phẩm chế biến, đường, bột mì trắng, chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị sẽ dẫn đến tăng chất béo. Và nếu bạn dễ bị mỡ bụng, đó là nơi nó sẽ kết thúc. Thay đổi loại thực phẩm bạn ăn để có thêm các bữa ăn lành mạnh, bổ dưỡng sẽ có lợi cho bạn và sức khoẻ của bạn. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau cải, chất béo poly- và monounsaturated, và các protein nạc sẽ giúp giảm lượng chất béo mà bạn có trong dạ dày.
- Nâng cao trọng lượng hoặc tham gia vào một hoạt động như yoga, giúp xây dựng khối cơ trên cơ thể, cũng có thể chống lại chất béo nội tạng. Cơ khối u cơ tăng giúp tăng cường sự trao đổi chất và lượng calo mà bạn đốt trong một ngày. Để tối đa lượng calorie đốt, hãy lựa chọn cho các chương trình tăng cường tất cả các nhóm cơ trong cơ thể của bạn, chứ không chỉ là cơ bụng của bạn, hoặc cốt lõi.
Một số người dễ bị béo bụng hơn. Phụ nữ thường có xu hướng phát triển mỡ bụng, đặc biệt là sau khi mãn kinh, và những người có thân hình táo, không giống như thân hình quả lê, thường có nguy cơ tăng cân trong dạ dày. Nhưng có những biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm mỡ bụng.
