Blog be healthy 2019

Sức khỏe

Làm thế nào Nhiều calo được đốt cháy từ Ăn Fiber?

Thực phẩm chất xơ giúp bạn giảm cân theo 3 cách: chúng giúp bạn sống lâu hơn, giúp loại bỏ các chất thải, và vì chúng rất khó tiêu hóa, chúng sẽ đốt thêm calo. Khả năng đốt calori của chất xơ là nguồn gốc của lý thuyết "calorie âm". Video của Ngày Lý thuyết Calorie Phủ định Bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ như rau và ngũ cốc hơn là bạn ăn các loại thực phẩm có ít chất xơ như nước trái cây và bánh mì trắng.

Tuổi Có thể Bé Sử dụng Người đi bộ Baby?

Người đi bộ trẻ em, cho phép một đứa trẻ không đi bộ tự di chuyển quanh nhà bằng cách đẩy chân, là những thiết bị gây tranh cãi. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã ủng hộ việc cấm người chăm sóc trẻ, dẫn đến nhiều thương tích và thực tế là họ có thể trì hoãn các mốc quan trọng về thể chất bình thường của trẻ sơ sinh, chẳng hạn như bò và đi bộ.

Uống và thức ăn

ĂN gì vào những ngày phục hồi giữa workouts

Những thức ăn bạn tiêu thụ vào những ngày nghỉ cũng quan trọng như những loại thực phẩm bạn ăn vào những ngày bạn làm việc. Vào những ngày nghỉ ngơi của bạn, cơ thể bạn đang hồi phục và bổ sung các kho nhiên liệu để các cơ có thể hoạt động với hiệu quả tối ưu trong thời gian tập luyện tiếp theo. Video trong ngày Carbohydrate Carbohydrate như bánh mì nguyên chất, mì ống, gạo nâu, rau và trái cây là những lựa chọn lành mạnh thay thế các kho glycogen trong cơ.

Lợi ích của Epigallocatechin Gallat

Epigallocatechin gallate hoặc EGCG là hợp chất polyphenols có trong trà xanh. EGCG được cho là hợp chất hoạt động chịu trách nhiệm về tính chất chống oxy hoá của trà xanh và đặc tính đốt cháy chất béo. Trong y học Trung Quốc, EGCG được sử dụng để kiểm soát lượng hoocmon với điều trị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính lên mụn trứng cá.

Làm thế nào để Giảm ồn Tread

Sở hữu máy chạy bộ của riêng bạn có thể làm cho một cách thuận tiện và quanh năm để tiếp tục chạy để giữ hình dạng. Nhưng nếu bạn sống trong một căn hộ hoặc với một gia đình có tiếng ồn, bạn có thể nhận được khiếu nại về máy ồn ào của bạn. Vị trí mà bạn đặt máy chạy bộ có thể có ảnh hưởng đến mức độ tiếng ồn của nó, trong khi bảo trì, bảo dưỡng và bôi trơn thường xuyên có thể giúp giảm tiếng ồn máy chạy bộ cho một bài tập hiệu quả, nhưng yên tĩnh hơn ở nhà.

Đời sống

Nó là xấu để làm việc vào ban đêm?

Tập thể dục được biết là cải thiện sức khoẻ và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và một số bệnh ung thư. Xác định thời gian tốt nhất trong ngày để làm việc có thể thay đổi từ người này sang người khác. Các yếu tố bao gồm lịch trình bận rộn, thiếu năng lượng trong những khoảng thời gian nhất định trong ngày và chất lượng giấc ngủ có thể xác định thời gian bạn tập thể dục.

Hút thuốc làm giảm sự ngon miệng của bạn?

Hút thuốc có nhiều tích cực ngắn hạn hiệu quả, bao gồm giảm sự thèm ăn của bạn, bởi vì sự hiện diện của nicotin, "thành phần chủ yếu hoạt động" trong thuốc lá, theo sách giáo khoa "Lời mời đến Y tế". Nicotine cũng là một loại thuốc gây nghiện khiến người ta tiếp tục hút thuốc lá, xi-rô và ống dẫn Tiếp tục hút thuốc gây ra khoảng 450.

Quản lý trọng lượng

Không Carb Snack Thực phẩm

Nếu bạn đang cố gắng làm giảm lượng lượng carbs và nghĩ rằng điều này giúp loại bỏ đồ ăn nhẹ ngon miệng, bạn có thể sai. Nhiều loại thực phẩm không carb làm cho đồ ăn nhẹ tốt, giúp cơ thể bạn tăng cường khi bạn cảm thấy đói và giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong khi cảm thấy hài lòng giữa bữa ăn.

Danh mục các loại ngũ cốc có chất xơ cao

Các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các lợi ích dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất, nhưng một loại ngũ cốc ăn sáng tốt cũng cung cấp cho bạn chất xơ. Tất cả ngũ cốc không được tạo ra bằng nhau, tuy nhiên, vì vậy bạn cần phải là một người mua sắm thông minh để tìm những ngũ cốc có nhiều chất xơ nhất.

Bài ViếT

Bưởi & rượu táo Coke Vinegar Combo Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống kết hợp bưởi và táo cider có liên quan đến việc tiêu thụ hai thứ này trộn lẫn với nhau, dưới dạng nước giải khát hoặc thuốc viên. Có một số biến thể khác nhau của chế độ ăn uống, một số trong đó chỉ cần uống một hỗn hợp nước bưởi và giấm táo trước bữa ăn, và một số trong đó có sử dụng nó như là một thay thế bữa ăn và ăn rất ít, nếu có gì, các khóa học trong ngày.

Chảy lưng tốt nhất cho khu vực Sacral

Do lối sống tĩnh tại, nhiều người gặp đau và cứng ở khu vực sacral của họ. Đó là khu vực nằm ở phần dưới lưng của bạn, bắt đầu từ xương đòn và kéo dài đến chỗ thắt lưng của bạn bắt đầu ở đốt sống L5. Ngay cả khi bạn làm việc một cách nhất quán, bạn sẽ được hưởng lợi từ những trải nghiệm trải nghiệm lại khu vực sacral của bạn.