Tăng cân nhanh và Đau

Đau và tăng cân liên quan chặt chẽ. Mang theo khối lượng dư thừa gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khoẻ. Thêm áp lực vào khớp và khó khăn của bạn với trái tim của bạn chỉ là một vài trong số những vấn đề này. Có rất ít lợi ích để tăng số của bạn trên quy mô. Lấy trọng lượng từ từ có thể cho phép cơ thể bạn điều chỉnh để vượt quá sự căng thẳng nhưng đạt được nó nhanh chóng là một cú sốc cho tất cả các hệ thống của cơ thể.

Video trong ngày

Joint Pain

Các khớp chịu lực, chẳng hạn như mắt cá chân, đầu gối và hông, được sử dụng để hỗ trợ một tải nhất định. Nếu cân nặng của bạn tăng nhanh, hãy nói 20 lbs. trong một vài tháng, nó sẽ gây ra các khớp khá tăng căng thẳng. Theo Trung tâm viêm khớp Johns Hopkins, chỉ còn 10 lbs. thừa cân sẽ tăng lực trên đầu gối của bạn từ 30 đến 60 phần trăm. Điều này sẽ gây đau khớp và làm cho sụn bị vỡ nhanh hơn.

Hơi thở Khó thở

Sự gia tăng trọng lượng sẽ làm cho khó thở. Theo chuyên gia dinh dưỡng Ailen và chuyên gia về chế độ ăn uống Anne Collins, căng thẳng tăng lên phổi làm cho khó thở và có thể làm cho những điều kiện như hen hay viêm phế quản nặng hơn. Ngoài ra, áp lực lên ngực trong khi ngủ, có thể gây ra các chứng bệnh như ngưng thở khi ngủ, nơi người bệnh ngừng thở trong thời gian ngắn khi ngủ.

Bạn càng có nhiều trọng lượng, thì trái tim càng khó vận chuyển máu trong cơ thể. Theo KidsHealth, điều này gây thêm áp lực, đau đớn và mệt mỏi cho toàn bộ khung của bạn.

Các điều kiện khác

Sự tăng cân nhanh có thể gây ra các điều kiện đau khác, theo MayoClinic. com. Táo bón, da phát ban trong nếp gấp da, mệt mỏi và trầm cảm là phổ biến ở những người đã đạt được một khối lượng đáng kể trọng lượng. Khi cơ thể bị buộc phải làm việc nhiều hơn trước, tất cả các hệ thống đều phải chịu đựng.

Phong cách sống lành mạnh

Điều quan trọng là phải duy trì cân nặng khỏe mạnh và ổn định. Không có vấn đề gì về vấn đề sức khoẻ mà bạn phải chịu đựng, ăn một chế độ ăn uống vừa phải và thực hiện các bài tập cơ thể bạn có khả năng sẽ phục vụ bạn tốt nhất và giữ cho cơ thể hoạt động ở vị trí chính yếu.