Lợi ích của Chuôi chuông chuông
Mục lục:
- Video trong ngày
- Sự mở rộng vai Chuôi chuồn chuồn giúp nâng cao khả năng vận động vai của bạn chống lại sự đề kháng. Sự kích thích vai bao gồm di chuyển vai và phần trên cánh tay của bạn về phía giữa của cơ thể hoặc di chuyển cánh tay trên của bạn xuống và bên cạnh cơ thể của bạn. Sức dẫn của vai giúp bạn kéo cơ thể chống lại trọng lực. Kéo và cằm lên là những ví dụ về các chuyển động nhịp vai.
- Chuôi chuồn chuồn tăng cường cơ bạn sử dụng để thực hiện các hoạt động mở rộng vai. Sự mở rộng của vai bao gồm xoay vai để di chuyển cánh tay dang ra của bạn xuống và xuống. Các cử động mở rộng của vai như áo thun barbell làm tăng sự linh hoạt của bạn và giúp bạn duy trì hoặc tăng phạm vi chức năng của vai.
- Tập thể dục thể thao Barbell có thể giúp cải thiện tư thế của bạn. Ngoài cơ bụng cốt lõi của bạn, latissimus dorsi của bạn là một trong những cơ bắp chính hỗ trợ một tư thế khỏe mạnh. Bạn có thể phát triển linh hồn trở lại theo thời gian với tư thế nghèo nàn khiến bạn xuất hiện như thể bạn đang lảm nhảm. Điều này là do latissimus dorsi của bạn thắt chặt và đi vòng quanh theo thời gian, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian để đong đưa trên bàn làm việc hoặc máy tính. Chuôi chuồn chuồn khuyến khích tư thế tốt bằng cách giúp tăng cường cơ bắp này.
- Chuôi chuồn chuồn giúp nâng cao khả năng thực hiện các cử động chức năng hàng ngày như đẩy cửa mở hoặc đẩy cánh tay lên để đứng lên. Tập thể dục này tăng cường đột qu down xuống của bạn trong các chuyển động bơi lội chẳng hạn như thu thập thông tin để bạn có thể đẩy nhanh hơn và nhanh hơn trong các cuộc thi. Chuôi chuồn chuồn giúp tăng cường cơ bạn cần kéo cơ thể bạn lên trong các hoạt động leo núi. Tập thể dục này có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong các hoạt động thể thao chèo thuyền và bơi lội.
Chuôi chuồn chuồn tập trung vào cơ của bạn, cơ ba, hình tam giác tạo nên phần dưới của lưng bạn. Latissimus dorsi của bạn là cơ lớn nhất và mạnh nhất ở lưng bạn. Chuồn chuồn chuồn chuồn là những bài tập cách ly mà chỉ đòi hỏi một phong trào đơn. Bài tập cách ly này có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong thể thao đòi hỏi độ bền cao.
Video trong ngày
Sự mở rộng vai Chuôi chuồn chuồn giúp nâng cao khả năng vận động vai của bạn chống lại sự đề kháng. Sự kích thích vai bao gồm di chuyển vai và phần trên cánh tay của bạn về phía giữa của cơ thể hoặc di chuyển cánh tay trên của bạn xuống và bên cạnh cơ thể của bạn. Sức dẫn của vai giúp bạn kéo cơ thể chống lại trọng lực. Kéo và cằm lên là những ví dụ về các chuyển động nhịp vai.
Chuôi chuồn chuồn tăng cường cơ bạn sử dụng để thực hiện các hoạt động mở rộng vai. Sự mở rộng của vai bao gồm xoay vai để di chuyển cánh tay dang ra của bạn xuống và xuống. Các cử động mở rộng của vai như áo thun barbell làm tăng sự linh hoạt của bạn và giúp bạn duy trì hoặc tăng phạm vi chức năng của vai.
Tập thể dục thể thao Barbell có thể giúp cải thiện tư thế của bạn. Ngoài cơ bụng cốt lõi của bạn, latissimus dorsi của bạn là một trong những cơ bắp chính hỗ trợ một tư thế khỏe mạnh. Bạn có thể phát triển linh hồn trở lại theo thời gian với tư thế nghèo nàn khiến bạn xuất hiện như thể bạn đang lảm nhảm. Điều này là do latissimus dorsi của bạn thắt chặt và đi vòng quanh theo thời gian, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian để đong đưa trên bàn làm việc hoặc máy tính. Chuôi chuồn chuồn khuyến khích tư thế tốt bằng cách giúp tăng cường cơ bắp này.
Hoạt động thể lực
