Các chất bổ sung tập luyện tốt nhất để Turn Fat thành cơ bắp

Là một con người, phần của bạn trong việc duy trì chất lượng cơ thể của bạn là tương đối nhỏ. Giống như bất kỳ người chăm sóc tốt nào, chăm sóc cảnh quan bên trong của bạn và quan sát và báo cáo sự tiến bộ của họ là ý nghĩa quan trọng của công việc. Thật không may, chăm sóc cơ thể cho đại đa số thường liên quan đến việc loại bỏ lối sống thói quen nghèo, giữ trọng lượng trong kiểm tra và vượt qua rut lời nói. Để giữ vững vị trí, một số người chuyển sang chế độ bổ sung cơ bắp và giảm chất béo. Một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể cung cấp hướng dẫn thích hợp để sử dụng an toàn.

Một bài báo đăng trên tạp chí "American Journal of Physiology" năm 2006 báo cáo rằng L-arginine làm giảm lượng mỡ trong suốt quá trình đánh giá lâm sàng. Những người tham gia trong nghiên cứu được chia thành các nhóm dùng giả dược và l-arginine và theo chế độ ăn kiêng thấp và các phác đồ tập thể dục. Nhóm L-arginine đã giảm đáng kể trọng lượng và chu vi vòng eo. MayoClinic. com khẳng định điều này có thể là do vai trò của L-arginine trong việc phá vỡ creatine, một axit amin kích thích sự tiêu hao năng lượng và tăng trưởng cơ.

Whey

Whey protein là một thủ thuật tạo cơ bắp được dành riêng cho các cơ sở thể dục thể hình. Whey giúp sửa chữa và xây dựng lại mô cơ nạc thông qua leucine, một axit amin thiết yếu bị phá vỡ trong cấu trúc chất béo. Theo một bài báo năm 2010 được công bố trong "Kỷ yếu Hội dinh dưỡng", whey protein là một protein tiêu hóa nhanh giúp kích thích sự tổng hợp cơ nhanh hơn các protein và carbohydrate khác. Ngoài ra whey tạo ra khối lượng cơ và cân bằng trong việc xây dựng và đốt mô cơ bắp.