Uống và thức ăn
Làm thế nào để Ngưng Tóc Giảm dần Sau khi nhuộm
Nếu bạn nhuộm tóc của bạn, bạn có thể yêu màu sắc nhưng ghét như thế nào khô và giòn khóa của bạn cảm thấy. Nhuộm nhấn mạnh tóc bằng cách tẩy đi dầu tự nhiên, chất béo ...
Tại sao Lipids quan trọng đối với chế độ ăn kiêng?
Lipid là một loại chất dinh dưỡng đa lượng cung cấp cho bạn năng lượng. Lipid tồn tại trong hầu hết các loại thực phẩm, đặc biệt là bơ, thịt, cá, sữa ...
Trai Thông tin dinh dưỡng
Trai là một loại tôm cua và phương pháp nuôi chúng có chất lượng tốt về mặt môi trường, sự lựa chọn tốt nhất "theo Monterey ...
ĂN kiêng trước bữa ăn
ĂN trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ và sức khoẻ của bạn theo những cách tích cực và tiêu cực. Theo Viện Quốc gia ...
Nguyên nhân quá nhiều canxi trong nước tiểu là gì?
Nhiều điều kiện có thể gây tăng calci niệu, hoặc quá nhiều canxi trong nước tiểu. Theo MedlinePlus, canxi giúp cơ thể người được xây dựng ...
Về máy chạy bộ ProForm 390Pi
Theo trang web TreadmillAdviser của Treadmill. com, máy chạy bằng ProForm là những chiếc máy bay giá rẻ hoạt động tốt. Máy chạy bộ ProForm ...
Làm thế nào để Chọn một thanh niên Bow
Bắn cung là một môn thể thao cho trẻ em để học và thưởng thức. Ngay cả trẻ nhỏ nhất cũng có thể bắt đầu bằng cây cung và mũi tên đồ chơi, một cái có cao su an toàn hoặc ...
Nóng sốt và giảm cân
Sốt nóng - cho dù đó là một loại nước sốt theo dấm cổ điển được làm từ ớt cayenne hoặc một hỗn hợp kỳ lạ hơn có chứa habaneros và trái cây - cho thêm pizzazz để ...
Làm thế nào để loại bỏ đốm sáng tối từ vết sẹo trên mặt
Cạo râu gây ra ma sát chống lại các nang lông tinh tế. Không có sự bôi trơn thích hợp giữa da và dao cạo, một tình trạng được gọi là phát ban dao cạo ...
Trái cây và rau quả cho thần kinh khỏe mạnh và cơ bắp
Vitamin và khoáng chất trong trái cây và rau cải phát triển thích hợp sự phát triển của dây thần kinh và mô cơ. Ăn rau cũng giúp duy trì sức khoẻ
ĐặC tính của viên nang gelatin
Viên nang gelatin có từ giữa năm 1800 với bằng sáng chế cho viên nang gel mềm đầu tiên. Từ khi thành lập, viên nang gel đã cung cấp ...
Phòng xông hơi khô hiệu quả nhất
Dù bạn chọn kiểu hơi nước, kiểu Phần Lan, hồng ngoại hoặc ngoài trời, phòng xông hơi nhà có thể mang lại sự thư giãn và nâng cao cảm giác hạnh phúc, Tiến sĩ Harvey Simon, ...
Nguyên nhân thường gặp của rụng tóc trên cánh tay và chân
Trong khi mất tóc đầu là một phổ biến vấn đề, rụng tóc trên cánh tay và chân là một điều kiện rất hiếm. Theo trang web Hair Loss Expert, điều này ...
Chất điện phân giàu nhất có trong máu Plasma là gì?
Máu gồm các chất liệu tế bào - hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu - cũng như các chất không bào. Khi tế bào được lấy đi ...
Quế Cuộc sống Dinh dưỡng Ngũ cốc
Sản phẩm Quaker gồm các loại ngũ cốc nóng, bánh gạo, thanh ngũ cốc và ngũ cốc lạnh. Quaker Life Các hương vị ngũ cốc nguyên chất, Maple và Đường Brown, và ...
Cắm trại Với hàng tháng Giảm giá ở Florida
Với 825 dặm bãi biển công cộng, 1, 260 dặm bờ biển đa dạng, nhiều công viên quốc gia và rất nhiều cơ hội cho các hoạt động ngoài trời và thể thao, ...
Tại sao Bạn nên Sử dụng Nước đã được Lọc trong Chất làm ẩm?
Người sử dụng máy làm ẩm vì nhiều lý do khác nhau: để ngăn ngừa da khô, giữ các cây nhà vườn nhiệt đới lành mạnh, cải thiện dị ứng hoặc các vấn đề xoang, và tăng ...
Thực phẩm cần tránh và Vitamin cho Herpes
Herpes là một tên phổ biến cho các bệnh nhiễm trùng gây ra bởi một trong hai các loại virus herpes simplex. Vết mụn miệng, còn được gọi là vỉ sốt, loét lạnh và ...
Kế hoạch Chế độ Bơ đậu phộng
Tất cả bắt đầu vào năm 1894, khi Tiến sĩ John Harvey Kellogg, anh chàng ngũ cốc, bơ đậu phộng là một loại thay thế lành mạnh cho "bơ bò" ...
Thực phẩm để Làm cho cơ thể của bạn Alkaline
Mức độ pH trong máu quá chua có thể vứt toàn bộ cơ thể khỏi có thể dẫn đến mất cơ, đau lưng mãn tính, mất xương, cao máu ...
Chế độ ăn uống cho Factor Five Blood
Có yếu tố máu là năm nghĩa là máu của bạn có chứa một gen di truyền duy nhất được thông qua xuống qua bố mẹ bạn. Tình trạng, được gọi là ...
Các bước Tiêu hóa Tiêu hóa
Tiêu hóa là quá trình trong đó cơ thể phân hủy thức ăn thành các phân tử có thể được sử dụng cho dinh dưỡng. Dạ dày không phải là cơ quan duy nhất có liên quan đến ...
Chữa bệnh cho họng đau
ĐAu họng có thể khá khó chịu, với sự xước, kích ứng và đau khi nuốt. Về mặt y học, đau họng sẽ xảy ra ở hầu họng của bạn ...
Vitamin có trong Chuối là gì?
Nếu bạn giống như hầu hết người Mỹ, bạn ăn khoảng 26 lb mỗi năm chuối, theo USDA. Bao gồm chuối trong chế độ ăn uống của bạn cung cấp cho bạn ...
Các vết thương tự nhiên cho một tay bị xé rách
Vòng tay rotator là một loạt bốn cơ nhỏ cho phép vai để di chuyển. Nếu các cơ này bị rách hoặc hư hỏng, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn ...
Chế độ ăn kiêng đối với bệnh tiểu đường tuýp 2 và người cao huyết áp
Người bị DTĐ type 2 (T2DM) rối loạn chuyển hóa được gọi là sự đề kháng insulin, trong đó các mô cơ thể phản ứng chậm với hóc môn insulin ...
Danh sách Thức ăn Thuần chay cho phụ nữ mang thai
Chế độ dinh dưỡng thuần chay theo kế hoạch thích hợp, theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, có đủ dinh dưỡng cho thai kỳ và có thể dẫn đến kết quả dương tính
Làm thế nào để dự trữ men nấm men dinh dưỡng
Men dinh dưỡng, có trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, khác men được sử dụng để nướng bánh mì hoặc men bia. Nó được sử dụng như một loại thực phẩm giàu chất xơ.
Các lợi ích của Bột Trà xanh Matcha là gì?
Trà xanh được biết đến với đặc tính lành mạnh của nó, và trà matcha cũng không ngoại lệ. Một chén trà matcha tương đương với các giá trị dinh dưỡng và chống oxy hoá của ...
Chế độ ăn uống cho người bệnh đái tháo đường
Người bị tiểu đường có lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng vẫn đủ cao để đủ điều kiện như bệnh tiểu đường. Đại học ...
Làm thế nào bạn có thể Ăn Uống Sau khi Xóa Răng?
Sau khi chải răng, miệng của bạn sẽ bị tê từ gây tê tại chỗ trong vài giờ, nhưng khi tê đã hết, bạn sẽ thấy ...
Những thứ cần Đặt Protein Shakes
Protein lắc có thể là một bữa ăn sáng bổ dưỡng và đáp ứng khi đang di chuyển hoặc đăng bài -ngày làm việc. Thành phần cơ bản của protein shakes bao gồm bột protein như vậy ...
Lợi ích của Gạo & Đậu là gì?
Sự kết hợp của gạo và đậu là một yếu tố trong nhiều nền văn hoá, vì nhiều lý do tốt. Cho dù phục vụ như một món ăn phụ hay dạ hương, kết hợp dinh dưỡng ...
Một danh sách các vitamin tan trong chất béo
Cơ thể bạn cần các vitamin tan trong chất béo để hỗ trợ nhiều loại mô và cơ quan chức năng. Vitamin tan trong chất béo khác với vitamin tan trong nước ...
Chất bảo quản Kích động Migraine Nhức đầu
Trong nhiệm vụ của bạn để ngăn ngừa chứng Migraines, bạn có thể bỏ qua chế độ ăn uống như là một yếu tố. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy thực phẩm nhất định đã kích hoạt ...
Vitamin chứa kẽm
Kẽm là một nguyên tố thiết yếu mà con người không cần lượng lớn để duy trì sức khỏe. Trong trường hợp hiếm hoi mà một người trải qua kẽm ...
Cần làm gì với trẻ sơ sinh có làn da nóng hổi?
Khi da trẻ sơ sinh cảm thấy nóng để chạm vào, có điều gì đó không ổn. Không giống như trẻ lớn hơn, bạn không thể yêu cầu một em bé giữ một nhiệt kế dưới lưỡi của mình để ...
Thấp Mỡ cơ thể ở nam
Các mô hình nam giới bị rách bụng biceps của họ trên bìa các tạp chí thể hình khoe khoang của có mức độ mỡ cơ thể thấp. Những mô hình này làm việc chăm chỉ để ...
Người đàn ông thoát khỏi chứng HPV như thế nào?
HPV là viết tắt của human papillomavirus. Đó là một bệnh nhiễm trùng có thể lây lan dễ dàng từ người này sang người khác, kể cả qua quan hệ tình dục. Nam giới và
Nhịp tim và hô hấp ở trẻ
Cùng với huyết áp và nhiệt độ, nhịp tim của trẻ và hô hấp cung cấp một hình ảnh về sức khoẻ tổng thể của đứa trẻ. Cũng được gọi ...
Da Kem làm thâm nhiễm
Lão hóa da có xu hướng nhăn và sag cảm ơn phần lớn đến sự suy nhược của các làn da săn chắc được gọi là collagen và elastin. Không có sự thiếu hụt ...
Làm thế nào Ống Nhuộm ảnh hưởng đến em bé
ĐIển hình là em bé của bạn đầu tiên sẽ có được răng cửa, hoặc bốn trên cả trên cùng và dưới cùng. Theo MedlinePlus, các răng hàm răng thường ...
Làm thế nào để sử dụng Ginger Topically Đối với đốt cháy chất béo
Gừng, hoặc zingiber officinale, là gốc rễ của thực vật có nguồn gốc từ Trung Quốc và Ấn Độ. Khi được nhập khẩu, theo Tiến sĩ Linda B. White, tác giả của cuốn "The ...
Lợi ích của Vitamin A Một Ngày là gì?
Vitamin tổng hợp một lần bao gồm số lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ để tối ưu ...
Những thức ăn nào chứa rất nhiều Canxi?
Khi nhu cầu canxi trong chế độ ăn uống thay đổi theo tuổi tác hoặc mang thai, các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao có thể nhanh chóng đẩy lượng ăn vào hàng ngày. Các cá nhân đơn giản chỉ muốn cải thiện tình trạng <
Trọng lượng Cân bằng Cân nặng nào Tôi Cần?
Mặc trọng lượng mắt cá có kích thước thích hợp có thể giúp tăng cường cơ bắp của bạn và ngăn ngừa thương tích. Sử dụng trọng lượng quá nặng hoặc với bài tập không đúng cách có thể ...
Dưa chuột khô ăn
Cây dứa hay Ananas comosus là một loại cây nhiệt đới được trồng rộng rãi khắp vùng nhiệt đới. Quả của cây dứa là ...
Vitamin E cho mụn trứng cá
Mụn trứng cá là kết quả của việc tăng lượng hoocmon gây ra những tuyến quá kích. Nó làm tắc nghẽn các kênh dẫn dầu lên bề mặt, bẫy các vi khuẩn sinh sôi nảy nở, và ...
Tăng trưởng tóc bất thường trên Bụng ở Phụ nữ
Tăng trưởng tóc trên cơ thể, đặc biệt trên bụng, là điều bất thường đối với phụ nữ và có thể gây lo ngại. Tìm hiểu lý do cho sự phát triển tóc bất thường trên tóc ...
Cá nhân Pan Pizza Từ Thông tin Dinh dưỡng Pizza Hut
Pizza Hut nổi tiếng với các tiệm pizza nhỏ được làm theo thứ tự và được thiết kế để nuôi một người. Nhưng khi thực hiện các quyết định về chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, hãy đi từng phần ...
Sô cô la Sữa và Giảm cân
ĐốI với nhiều người, một ly sữa sô cô la cao gợi lên những kỷ niệm của thời thơ ấu. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể tự hỏi nếu điều này ...
Sự kiện về Chạy
Có nhiều lợi ích về sức khoẻ liên quan đến việc chạy. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên chạy để giảm nguy cơ đột qu stroke, bệnh tim và cao huyết áp. Các nghiên cứu ...
Dấu hiệu và triệu chứng của Vitamin B-12 và thiếu vitamin D
Vitamin B12 là một loại vitamin hòa tan trong nước là một phần của phức hợp B chịu trách nhiệm về chuyển hóa năng lượng, hình thành hồng cầu và thần kinh ...
Lợi ích của gừng ngâm là gì?
Gốc gừng, một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn Châu Á, có thể được chuẩn bị bằng nhiều cách. Hương vị mạnh mẽ và cay của nó được tăng cường thông qua một phương pháp chuẩn bị ...
Làm thế nào để giải quyết tắc nghẽn ra khỏi cổ họng của bạn
ĐốI phó với cảm lạnh có thể gây bực bội, bạn đang chiến đấu với vô số các triệu chứng. Một cổ họng bị tắc làm khó thở, nói chuyện và ...
Danh sách Các Khoáng sản Theo Dấu
Theo "Các Thư viện Y khoa trực tuyến của Merck," khoáng chất là một thành phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và đóng một vai trò quan trọng trong ...
Thịt, trứng và chế độ ăn kiêng
Người Mỹ biết rằng chế độ ăn kiêng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của các bệnh như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, ...
Bạn nên uống Protein Lắc mỗi Ngày?
Miễn là những gì bạn đưa vào protein shake của bạn là lành mạnh và là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể, nó là tuyệt vời để có một mỗi ngày, nhưng nó không phải luôn luôn ...
Calo trong Subway Steak & Cheese Sub
Subway's Steak & Cheese được làm bằng các lát mỏng bít tết đứng đầu với phô mai tan chảy. Đây là một trong số nhiều loại bánh sandwich được cung cấp; ...
Làm thế nào Nhiều Calories Một Blueberry Muffin Có?
Muffin màu nâu có thể chứa trái cây lành mạnh, nhưng hàm lượng đường cao làm cho những món ăn nướng này trở nên không thân thiện nếu bạn quan sát cân nặng của mình. Vào ngày ...
Triscuits Thông tin Dinh dưỡng
Ngày lễ và các bữa tiệc thường là các thiết lập cho các khay snack để xuất hiện. Triscuits là một loại bánh quy được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt thường được tìm thấy trên ...
Cách làm sạch mũi chảy nước mũi và nước mũi
Chảy mũi thường chỉ là một triệu chứng của một vấn đề tổng thể, chẳng hạn như cảm lạnh, dị ứng hoặc tiếp xúc với bất kỳ số chất kích thích nào. Các mạch máu và ...
Bạn có thể ngăn chặn sự phát triển lông mày?
Dù bạn có âu yếm, lông mày dày hay lông mày bút chì, thời trang dường như đến và đi. Nếu bạn đang nghĩ đến việc gỡ bỏ trán vĩnh viễn ...
Sản phẩm làm sạch ruột già tốt nhất cho phụ nữ
Sản phẩm làm sạch ruột già có ý giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa và loại bỏ sự tích tụ của chất. Theo Mayo Clinic ...
Protein, Carbohydrate, và Chất béo của Thực phẩm
Protein, carbohydrate và chất béo trong thực phẩm là macronutrients cung cấp năng lượng dưới hình thức calo. Tỷ lệ protein, carbohydrate và chất béo trong mỗi ...
Kali và Tê
Mức kali thấp bất thường trong cơ thể có thể dẫn đến mất cảm giác. Đôi khi được gọi là paresthesias, cảm giác tê hoặc cảm giác ngứa thường là ...
NordicTrack Vs. Lưỡi dao Pro-Form
Có máy chạy bộ ở nhà cung cấp cho bạn một cách thuận tiện để tham gia tập luyện ngay cả khi bạn không thể đến phòng tập thể dục. Có hàng chục chiếc trong nhà ...
Bữa ăn chua đông lạnh có tốt cho khẩu phần ăn không?
Thật khó để xác định thực phẩm chế độ ăn uống lành mạnh, một phần vì bất kỳ chế độ ăn uống tốt cho phép một số điều trị với mức độ vừa phải. Trong khi sữa chua đông lạnh thì có sức khoẻ hơn
Làm thế nào để hút Bơm Núm vú dài hơn
Núm vú dài hơn có thể làm cho bé khó bú, đặc biệt khi bé là sớm, theo La Leche League. Nếu cho con bú sữa mẹ
Thức ăn dị ứng Nguyên nhân tắc nghẽn mũi
Triệu chứng chung của dị ứng thực phẩm là tắc nghẽn mũi. Tắc nghẽn mũi là kết quả của viêm trong khoang xoang dẫn đến sưng và ...
Các triệu chứng Ngộ độc Chuột
Thuốc Ngộ độc chuột chứa nhiều thành phần cùng làm việc để diệt gặm nhấm; tuy nhiên, những chất này cũng gây tử vong cho người nếu nuốt phải. The
Chất chống oxy hoá hoạt động như thế nào trong cơ thể?
Cơ thể sản xuất và ăn các chất dễ bay hơi được gọi là gốc tự do. Chúng ta hít thở chúng từ trong không khí và thu được chúng khi tiếp xúc với bức xạ. Miễn phí ...
Nhịp đập Tác động thấp
Bạn có thể tập luyện aerobic hiệu quả bằng máy chạy bộ ngay cả khi bạn bị đau khớp, Chấn thương cơ hoặc chấn thương cơ, hoặc nếu bạn nghĩ bạn quá ...
Chế độ ăn kiêng giúp ngăn ngừa viêm tụy & trào ngược axit
Viêm tụy là viêm lớp lót của tuyến tụy , là một cơ quan giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn. Acid ...
Làm cách nào để Giảm Mệt mỏi sau Tập luyện?
Một trong những lợi ích của việc tập thể dục được cho là nó mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để có được thông qua ngày của bạn, nhưng đôi khi đó chỉ là không ...
Thực phẩm Đó là Tiêu chảy ở Trẻ
Theo Viện Hoá lý Gia đình Hoa Kỳ (AAFP), tiêu chảy ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến mất nước nếu kéo dài và không được điều trị. Tiêu chảy là ...
Golf Driver Longest-Hitting là gì?
Trình điều khiển dài nhất trên thị trường có rất nhiều đánh giá, thử nghiệm và thông số kỹ thuật để sao lưu yêu cầu bồi thường đó. Trong khi các đặc điểm như trọng lượng, chiều dài, ...
Thông tin cân bằng thông minh Thông tin dinh dưỡng
Thông minh Sự cân bằng là một dòng lây lan, dầu và các sản phẩm khác như kem chua và sữa được đưa ra thị trường đối với người nhằm thực phẩm lành mạnh cho tim ...
Thực phẩm kiềm và thực phẩm Protein
Chế độ ăn kiêng dựa trên ý tưởng rằng thức ăn bạn ăn có thể ảnh hưởng đến pH cân bằng cơ thể của bạn. Những người ủng hộ chế độ ăn uống cho rằng ăn nhiều chất kiềm hơn
Glucosamine trong viêm túi chi sườn
Viêm túi chi là tình trạng viêm xảy ra ở sụn gắn với các khớp xương sườn. Theo MayoClinic. com, viêm da chiêng có thể sản sinh ra ...
Taekwondo Speed Training
Võ thuật dạy bạn cách sử dụng trí óc, cơ thể và linh hồn của bạn. Taekwondo, một hình thức võ thuật của Hàn Quốc, khi dịch sang tiếng Anh có nghĩa là chân, nắm tay ...
Lợi ích của Mask Yogurt là gì?
Sữa chua là một loại thực phẩm dinh dưỡng giúp tiêu hóa và cung cấp các khoáng chất như canxi và kẽm cho xương chắc khỏe, răng và hệ miễn dịch. Khi ...
Chất bổ sung cho chất độc sắt
Sắt là thiết yếu cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, oxy hóa hồng cầu và Theo Tiến sĩ James F. Balch và Phyllis A ...
Các bài tập sinh trắc
Biometrics được FBI và các tổ chức thực thi pháp luật khác sử dụng như một công cụ chống tội phạm. Tuy nhiên, sinh trắc học cũng đã được thực hiện vào phòng tập thể dục và ...
Calo trong một Sandwich Club
Nếu bạn đã từng ăn trong một quán ăn, bạn có thể đã thấy một câu lạc bộ bánh sandwich trên thực đơn. Nhưng, bạn không cần phải ăn uống để tận hưởng nó. Tất cả bạn cần là ...
Vitamin B12 sẽ Tăng Năng lượng của tôi?
Vitamin B-12, cùng với bảy thành phần khác của phức hợp vitamin B, giúp cơ thể có các chức năng trao đổi chất của nó, do đó tạo ra danh tiếng như là một ...
Tác dụng phụ của Iodine Bổ sung
Iốt, một chất khoáng, đóng một vai trò thiết yếu trong sản xuất hormone tuyến giáp bởi tuyến giáp. Các tuyến giáp có chứa hầu hết các cơ thể ...
ĐIều trị chứng ho khò khè
Ho khô, ứ đọng và không hiệu quả --- nghĩa là họ không 't sản xuất đờm --- thường không liên quan đến bệnh nặng. Hầu hết thường xuyên ...
Những lợi ích của việc sử dụng một cái vòng eo là gì?
Thắt lưng trang trí và nén không phải là khái niệm mới. David Kunzle chỉ ra trong cuốn sách "Thời trang và Fetishism" mà phụ nữ đã ràng buộc cơ thể của họ ...
Làm thế nào Long Can Fluid trong Tai?
Không phải là bất thường khi tìm thấy dịch trong tai người. Tình trạng này, được gọi là viêm tai giữa huyết thanh, khá phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là ở những người ...
Sử dụng Miralax Dài hạn trong Trẻ
Táo bón, được định nghĩa là ba hoặc ít hơn / hoặc những chiếc ghế cứng, khô khó vượt qua, ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em. Nó ...
Bánh quy Bánh Sự kiện Dinh dưỡng
Bánh cookie là một cuộc hôn nhân của hai món tráng miệng ngon nhất sẵn có và đáp ứng sự thèm muốn của một cookie lớn mà bạn có thể có. Mặc dù bánh cookie ...
Giải trí thể thao giải trí
Trò chơi giải trí giải trí lý tưởng cho những người muốn tránh áp lực và đào tạo nghiêm ngặt các môn thể thao theo mùa chính . Thể thao giải trí có thể ...
