Taekwondo Speed ​​Training

Võ thuật dạy bạn cách sử dụng trí óc, cơ thể và linh hồn của bạn. Theo Taekwondo World Taekwondo, một dạng võ thuật của Hàn Quốc, khi dịch sang tiếng Anh có nghĩa là chân, nắm đấm và kỷ luật. Điều này cho thấy Taekwondo là về chiến đấu với đối thủ cũng như giữ bình tĩnh và phù hợp với cảm xúc của bạn. Cải thiện bàn chân và tốc độ tay của bạn cải thiện kỹ năng chiến đấu của bạn và đào tạo tâm trí của bạn để làm việc nhanh hơn trong khi sparring, thuật ngữ kỹ thuật chiến đấu trong Taekwondo.

Video trong ngày

Ý nghĩa

Trở thành nhanh hơn làm cho bạn trở thành một chiến binh hiệu quả hơn. Cải thiện phản xạ và phản ứng của bạn cho đối thủ của bạn cho phép bạn ngăn chặn đấm và đá của mình, và chống lại chúng với cú đấm và đá của riêng bạn. Võ thuật đòi hỏi sức mạnh cơ thể trên và dưới khỏe mạnh và dư dả như bạn phải luôn luôn di chuyển xung quanh, giữ cho mắt của bạn đối thủ của bạn cho điểm yếu. Có các cuộc tập trận để cải thiện tốc độ tay và chân của bạn để giúp đỡ khi sparring với một đối thủ.

Tốc độ chân

Plyometrics là một cách tuyệt vời để cải thiện tốc độ chân trong khi đang sparring ở taekwondo. Chiều sâu nhảy, ví dụ, liên quan đến nhảy từ bề mặt nâng lên, hạ cánh trên cả hai chân và ngay lập tức nhảy lên trong không khí một lần nữa. Độ sâu nhảy tăng cường sự bùng nổ và sức mạnh của bạn ở chân. Bài tập này nên được thực hiện ngay trước khi mùa của bạn bắt đầu, nhưng không nên làm gì thêm bởi vì nó rất vất vả cho chân.

Cảnh báo

Taekwondo dạy bạn kỷ luật, kiểm soát và sức mạnh. Tuy nhiên, không thực hiện bất kỳ bài tập mà có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng cho bạn hoặc bất cứ ai khác. Trước khi tham gia vào taekwondo, hãy đảm bảo rằng nó an toàn về mặt y tế cho bạn để tham gia.Ngoài việc cải thiện tốc độ của bạn, hãy làm việc với sức mạnh, sự cân bằng và khả năng tập luyện tim mạch để trở thành một đối thủ cạnh tranh.