Vitamin B12 là một vitamin tan trong nước là một phần của vitamin B- phức tạp chịu trách nhiệm về chuyển hóa năng lượng, sự hình thành hồng cầu và chức năng thần kinh. Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo được biết đến nhiều nhất vì có quan hệ phụ thuộc lẫn nhau với canxi để hỗ trợ sự hấp thu của nó đối với việc xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe. Vitamin D cũng có liên quan đến việc cải thiện khả năng miễn dịch và giảm viêm. Có thể bị thiếu hụt một hoặc cả hai loại vitamin này.
Video trong ngày
Thiếu Vitamin B12
![]()
->
Thiếu của B12 là phổ biến ở người ăn chay. Vitamin B12 là một vitamin tan trong nước, nghĩa là chúng ta cần ăn vitamin này hàng ngày từ thực phẩm và bổ sung. Khi dùng quá liều, nó được bài tiết trong nước tiểu hàng ngày. Một số người - đặc biệt là người lớn tuổi, những người bị thiếu máu ác tính và những người có mức độ acid dạ dày hoặc rối loạn đường ruột giảm - gặp khó khăn khi hấp thụ vitamin B12 và kết quả là thiếu vitamin B12, ảnh hưởng đến khoảng từ 5,5 đến 15% theo dân số nói chung, theo Medline Plus. Các dấu hiệu và triệu chứng thiếu hụt bao gồm mệt mỏi, yếu, táo bón, giảm cân và thay đổi thần kinh. Các nhóm có nguy cơ thiếu B12 bao gồm những người ăn chay, những người bị thiếu máu ác tính, phụ nữ mang thai và cho con bú và những người đã được phẫu thuật dạ dày-ruột, bao gồm cả đường thông dạ dày.
Thiếu Vitamin D
-> >
![]()
Thiếu Vitamin D có thể làm yếu xương và cơ. Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là cơ thể lưu trữ bất kỳ dư thừa trong mô mỡ và gan của nó. Chúng ta có thể lấy vitamin D từ các nguồn thực phẩm và tổng hợp chúng từ ánh sáng mặt trời trực tiếp. Thiếu vitamin D có thể xảy ra khi lượng đường ăn uống thấp hơn mức đề nghị theo thời gian, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời bị hạn chế, thận không thể chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động hoặc hấp thu vitamin D từ đường tiêu hoá là không đủ, theo Viện nghiên cứu Quốc gia Sức khỏe. Các triệu chứng thiếu hụt vitamin D có thể bao gồm mất xương và suy nhược cơ. Mất xương có thể dẫn đến loãng xương và loãng xương theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
Thử nghiệm và chẩn đoán phòng thí nghiệm
->
Các xét nghiệm máu đơn giản có thể chẩn đoán thiếu hụt vitamin. Thiếu vitamin có thể được chẩn đoán bằng công việc và đánh giá máu. Bệnh nhân có dấu hiệu và triệu chứng thiếu hụt nên tham khảo ý kiến của người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ, họ sẽ cung cấp thử nghiệm thích hợp.Điều trị thiếu vitamin B12 và D bao gồm uống vitamin như vậy, thường ở liều cao hơn trong một khoảng thời gian và lặp lại công việc máu để đánh giá liệu mức độ đã đạt đến một phạm vi điều trị hay không. Đôi khi, thiếu hụt vitamin B12 có thể cần được điều trị bằng tiêm bắp bắp vitamin B12.
![]()
