Chất bảo quản Kích động Migraine Nhức đầu
Mục lục:
Trong cuộc tìm kiếm của bạn để ngăn ngừa chứng chứng đau nửa đầu, bạn có thể bỏ qua chế độ ăn uống như là một nhân tố. Mặc dù không có bằng chứng khoa học chứng minh rằng một số loại thực phẩm nhất định kích hoạt chứng đau nửa đầu, những người gặp phải các chứng đau đầu suy nhược này đã có thể xác định được thủ phạm phổ biến. Một vài chất bảo quản đã làm cho nó vào đầu danh sách.
Video trong ngày
Sodium Nitrate và Sodium Nitrite
Natri nitrat và natri nitrit thường đi kèm như một cặp. Chúng được sử dụng chủ yếu để điều trị và bảo vệ màu sắc của thịt chế biến. Các vết cắt lạnh, xúc xích, xúc xích và thịt xông khói là những nghi phạm thông thường cần chú ý, nhưng bạn không phải cắt thịt hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn. Các phiên bản tự nhiên và hữu cơ của thịt ăn trưa và thịt xông khói, heo nóng không được bảo quản và gà tây hoặc xúc xích gà ít có khả năng chứa các chất bảo quản này. Đọc danh sách thành phần để kiểm tra lại.
Glutamate Monosodium
Chất bột ngọt hoặc bột ngọt thường được thêm vào thực phẩm mặn; Các nhà hàng châu Á đặc biệt có một lịch sử sử dụng nó trong các món ăn của họ. Hãy hỏi món ăn địa phương ưa thích của bạn chuẩn bị thức ăn của họ nếu bạn nghi ngờ họ sử dụng chất bảo quản. Thực phẩm để kiểm tra tại cửa hàng tạp hóa bao gồm bánh snack và bánh quy, mì ống đóng hộp hoặc các món cơm, súp đóng hộp, taco gia vị và salad salad.
Xác định Triggers
Bạn có thể sử dụng hai phương pháp để xác định liệu chất bảo quản có gây ra chứng đau nửa đầu của bạn không. Một là để loại bỏ tất cả các thực phẩm chế biến với chất bảo quản thông thường, sau đó dần dần thêm chúng trở lại vào chế độ ăn uống của bạn. Một cách khác là loại bỏ một loại chất bảo quản cùng một lúc từ chế độ ăn uống của bạn để xem nếu có bất kỳ cải tiến nào. Dù bằng cách nào, điều quan trọng là phải giữ nhật kí đau đầu - một ghi chép về những gì bạn ăn và khi nào, với một ghi chú bên cạnh thời gian và ngày khi bạn bị đau nửa đầu. Theo thời gian, nếu chất bảo quản là để đổ lỗi, bạn sẽ có thể nói từ các mẫu trong nhật ký thực phẩm của bạn. Nếu bạn cần giúp đỡ thêm để xác định các yếu tố khác, hãy gặp bác sĩ của bạn.
