Thực phẩm để Làm cho cơ thể của bạn Alkaline

Mức độ pH trong máu quá chua có thể vứt bỏ toàn bộ cơ thể khỏi tê giác, có thể dẫn đến mất cơ, mãn tính đau lưng, mất xương, huyết áp cao và đột qu, theo một bài báo đăng trên Tạp chí Y tế và Môi trường vào tháng 10 năm 2011. Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến mức độ pH trong máu của bạn, với một số thực phẩm có tác dụng tạo axit và những chất khác làm tăng độ kiềm. Ăn ít thực phẩm tạo axit và nhiều thực phẩm kiềm hơn có thể cải thiện sức khoẻ của bạn.

Video trong ngày

Các loại rau Alkaline

Cách tốt nhất để tăng độ kiềm trong cơ thể là ăn nhiều trái cây và rau tươi, đây là chất kiềm nhất trong tất cả các loại thực phẩm. Đổ đầy nửa đĩa của bạn tại mỗi bữa ăn với rau lá xanh, bông cải xanh, súp lơ, cà tím, măng tây, cần tây, hành, ớt và củ cải. Sầu riêng, cải xoăn và thì là một số loại rau kiềm nhất. Các ngoại lệ trong loại này bao gồm đậu và đậu lăng, trừ khi chúng nảy mầm.

Alkalizing Trái cây

Làm salad rau quả bằng alkalizing với lát cam tươi, kiwi, nho, quả lê, táo, dưa, quả mọng và đào. Raisins và sung có tính kiềm cao. Quả việt quất, mận, mận và quả nam việt quất là ngoại lệ trong nhóm này, có tác động axit trên cơ thể.

Hạt và Hạt Kiềm

Một số loại hạt và hạt có tác dụng kiềm, trong khi một số khác lại tạo thành axit. Theo các nhà nghiên cứu y học David Williams, người ta cho rằng hạnh nhân, hạnh nhân, dừa tươi và hạt dẻ thúc đẩy sự kiềm trong cơ thể của bạn, nhưng quả óc chó, quả đào, hạt điều, dừa khô, quả hồ trăn, macadamia, hạt dẻ, hạt dẻ Brazil và đậu phọng đang hình thành axit trang mạng. Theo Williams, hạt củ cải có mọc lên, cỏ linh lăng và hạt chia, và hạt vừng chưa xẻ đều là chất kiềm.

Các thực phẩm kiềm khác

Hầu hết các sản phẩm sữa đều tạo thành axit, nhưng whey là sản phẩm phụ của quá trình sản xuất phô mai có tính kiềm. Bơ ngọt, sữa dê và sữa chua thuần khiết cũng có tác dụng tăng kiềm, theo Williams. Bơ thực vật và các loại dầu chưa qua chế biến, dầu nguội có tính kiềm, như miso, chiết xuất vanilla, men bia, trứng và muối biển chưa chế biến. Hầu hết các loại thảo mộc đều có độ kiềm. Đồ uống có chứa kiềm bao gồm nước trái cây và hoa quả, cà phê, trà, nước khoáng và rượu vang đỏ và trắng.