Sô cô la Sữa và Giảm cân

Đối với nhiều người, một ly sữa sô cô la cao gợi lên những kỷ niệm của thời thơ ấu. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, bạn có thể đã tự hỏi nếu đồ uống ngọt, kem này nên có một chỗ trong nhà bếp của bạn. Không cần phải lo lắng; với một ít thông tin, bạn có thể làm cho sự lựa chọn tốt nhất cho chính mình, sức khỏe tổng thể của bạn và kế hoạch giảm cân của bạn.

Video trong ngày

Lịch sử

Lợi ích

Sôcôla có nhiều chất dinh dưỡng hơn đồ uống ngọt khác; một phần phục vụ cung cấp 11 phần trăm RDA vitamin A, 27 phần trăm của RDA cho canxi và 3 phần trăm của RDA cho sắt, theo Fat Secret. Sugary soda không có trong số các chất dinh dưỡng này. Ngoài ra, canxi trong sữa sô cô la có thể giúp bạn giảm cân. Một nghiên cứu của Israel, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Ben Gurion của Negev và được báo cáo bởi EurekAlert vào năm 2010, cho thấy những người ăn nhiều canxi trong khẩu phần bị mất nhiều trọng lượng hơn những người tiêu thụ ít sản phẩm sữa.

Những cân nhắc

Sôcôla sữa có hàm lượng đường cao. Một ly sữa sô cô la có từ 23 đến 25 g đường, hai lần đường trong một tách sữa thường xuyên, theo cơ sở dữ liệu Fat Secret. Sôcôla sữa cũng có lượng calo cao hơn. Sữa đậu nành sô cô la có 140 calo / 1 cốc phục vụ, trong khi sữa vắt thường có 86 calo. Ngoài ra, nếu bạn là một người béo phì, bạn có thể không thể giới hạn mình cho một tách 1 ly. Nếu sữa sô cô la là thức ăn cho bạn, hãy giữ nó ra khỏi nhà, vì vậy bạn sẽ không bị cám dỗ.

Cảnh báo

Sữa là một trong tám loại thực phẩm gây dị ứng hàng đầu, theo U. S. Food and Drug Administration. Tám thực phẩm này chịu trách nhiệm cho 90 phần trăm các dị ứng thức ăn.Nếu bạn đang có khách hơn, hãy chắc chắn để hỏi về dị ứng thực phẩm trước khi cho sữa sô cô la hoặc bất cứ thứ gì có chứa nó, và gặp một chuyên gia dị ứng nếu bạn có bất cứ lý do gì để tin rằng bạn có thể bị dị ứng với sữa.