Làm thế nào Nhiều Calories Một Blueberry Muffin Có?

Muffin màu nâu có thể chứa trái cây lành mạnh, nhưng hàm lượng đường cao làm cho những món ăn nướng này trở nên không thân thiện nếu bạn quan sát cân nặng của mình. Trung bình, một muffin blueberry trung bình chứa khoảng 426 calo. Đặc biệt gây phiền hà, 148 calo đó đến từ đường. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hầu hết phụ nữ nên bổ sung ít nhất 100 calo mỗi ngày từ các loại đường bổ sung, trong khi hầu hết đàn ông nên hạn chế thêm đường vào 150 calo mỗi ngày.

Video trong ngày

Năng lượng theo Kích cỡ

Nếu bạn không thể chống lại sự thu hút của bánh nướng xốp xanh, giải quyết một phiên bản nhỏ để dành vòng eo của bạn. Những chiếc muffin này có đường kính khoảng 1,25 inch, và chỉ có 64 calo. Nhỏ, 2. 75-inch muffins cũng là một sự lựa chọn thông minh với 249 calo mỗi. Tránh xa các loại bánh nướng xốp cỡ lớn khoảng 3.25 inch, vì chúng có khoảng 524 calo mỗi loại. Một muffin cực lớn sẽ giúp bạn có được thậm chí sâu hơn trong vấn đề ăn kiêng - mỗi loại có chứa 633 calo whopping.