Lợi ích của Vitamin A Một Ngày là gì?

Đa sinh tố một phần bao gồm số lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho sức khoẻ tối ưu. Các giống và kết hợp của vitamin một ngày có sẵn trên thị trường boggle tâm. Người tiêu dùng được trang bị các sự kiện về các loại vitamin tổng hợp, nội dung, lợi ích và các phản ứng phụ của họ có thể đưa ra một sự lựa chọn thông báo và khỏe mạnh hơn.

Video của Ngày

Loại

Nhiều nhà sản xuất sản phẩm bổ sung vitamin được gọi là "One-A-Day" có tỷ lệ RDA của VitaminA cần thiết 100% hoặc nhiều hơn. Các sản phẩm đa sinh tố khác nhau về nội dung của chúng và người tiêu dùng phải tham khảo ý kiến ​​nhãn hiệu sản phẩm để kết hợp các vitamin cụ thể.

Loại vitamin tổng hợp mỗi ngày một lần có các phân typ, ví dụ như vitamin nhóm multithitamins căng thẳng một lần mỗi ngày với lượng vitamin B, các chất chống oxy hoá, kết hợp khoáng chất và thậm chí một số không có khoáng chất, theo thông tin của Thư viện Quốc tế về Các chế phẩm ăn uống, còn được gọi là IBIDS. IBIDS tìm thấy 1, 246 nhãn hiệu khác nhau của vitamin một ngày với nhiều sự kết hợp.

Sử dụng đa sinh tố một lần mỗi ngày đặc biệt hữu ích cho những người thiếu vitamin cụ thể, những người không thể có được lượng vitamin thích hợp trong chế độ ăn uống của họ. Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ thay đổi theo tuổi. Theo báo Pharmacy Times tháng 6 năm 2007, các chất bổ sung đa vitamin có chứa canxi, vitamin D, kẽm, vitamin B, C, A và E đã cho thấy kết quả có lợi ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt và ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. "

Phụ nữ mang thai và cho con bú sữa mẹ có thể được lợi từ chất bổ sung sắt trong các loại vitamin tổng hợp. Một nghiên cứu có kiểm soát bởi A. E. Czeizel đã xuất bản vào tháng 3 năm 1996 của "Tạp chí Y học Y học Hoa Kỳ" đã nghiên cứu những tác động phòng ngừa của việc bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng đa sinh tố của phụ nữ mang thai làm giảm đáng kể số lượng dị dạng đường niệu, khiếm khuyết tắc nghẽn và số dị dạng tim mạch.

Đa sinh tố của trẻ

Các chuyên gia dinh dưỡng không đồng ý về việc liệu vitamin một ngày là cần thiết cho trẻ hay không. Nhiều thực phẩm dành cho trẻ em như ngũ cốc ăn sáng, nước trái cây, sữa và đồ ăn nhẹ thông thường khác được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nếu bạn quan tâm đến việc con bạn nhận đủ lượng vitamin và khoáng chất. Một số trẻ có nguy cơ thiếu vitamin như trẻ bị rối loạn ăn uống, những người không có chế độ ăn uống cân bằng, mắc bệnh mạn tính hoặc đang ăn chay.

Quan niệm sai lầm

Uống một loại vitamin không phải là một sự thay thế cho việc ăn uống cân bằng. Lượng được đánh giá của các vitamin khác nhau trong một công thức một ngày không phải là những gì cơ thể thực sự có thể hấp thụ. Lượng cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng này được gọi là khả dụng sinh học. Mỗi vitamin trong một loại vitamin có khả năng sinh khả dụng khác nhau theo nhiều yếu tố bao gồm các dạng thức multivitamin, các hóa chất khác có trong vitamin, nồng độ các phân tử thực phẩm thô có thể liên kết với một số chất dinh dưỡng và thời gian vận chuyển đường ruột, theo Viện Y tế Quốc gia.

Cảnh báo

Một số vitamin và khoáng chất nhất định có thể tương tác với thuốc hoặc điều kiện thể chất. Mất ngủ của vitamin và khoáng chất có thể độc hại cho trẻ em và người lớn. Các loại thuốc theo toa khác nhau cũng có thể có tương tác với vitamin và khoáng chất. Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi uống vitamin một lần mỗi ngày.