Bạn nên uống Protein Lắc mỗi Ngày?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Đáp ứng nhu cầu Protein
- Theo dõi lượng đường ẩn trong nước giải khát của bạn - nếu bạn thêm sữa chua vào rắc, hãy đảm bảo rằng nó không bị làm ngọt. Nếu bạn sử dụng nước trái cây trong lắc protein của bạn, đảm bảo rằng nó không chứa xi-rô ngô có đường fructoza cao hoặc bất kỳ loại đường chế biến khác. Nếu lắc của bạn giống như smoothies, với thêm trái cây và bơ hạt đậu, bạn cũng sẽ muốn theo dõi calo để bạn không phải tiêu tốn hàng trăm calo trong một lần uống. Đối với một rung động protein đơn giản, sử dụng sữa non, sữa chua Hy Lạp và quả berries.
như những gì bạn đưa vào protein rung của bạn là lành mạnh và là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể, tuyệt vời để có một ngày, nhưng nó không phải lúc nào cũng cần thiết để đáp ứng yêu cầu protein của bạn. Uống một loại protein rung mỗi ngày chỉ trở thành một nguy cơ nếu bạn thêm các thành phần cho chúng mà chỉ nên được tiêu thụ một cách kiểm duyệt.
