Kẽm và Nam sinh

Kẽm hỗ trợ cơ thể có chức năng miễn dịch, chuyển đổi enzym, chuyển hóa tế bào và phá vỡ protein. Kẽm cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự thụ thai của nam giới. Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung nói rằng một người đàn ông trưởng thành cần 11 miligam kẽm mỗi ngày. Cơ thể của bạn không có dung lượng lưu trữ, do đó bạn cần phải nhận được số tiền được đề nghị mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Đậu phộng, sò biển, sôcôla đen, thịt đỏ và bột ca cao là những nguồn kẽm tốt.

Video của Ngày

Ảnh hưởng của Zinc lên tinh trùng

Theo Christine Lee, M. D., kẽm bảo vệ tinh trùng chống lại vi khuẩn. Vì kẽm có tính chất chống oxy hoá, nó cũng có thể bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do, là những hợp chất gây hại cho tế bào. Kẽm cũng ảnh hưởng đến số lượng và sức khỏe của tinh trùng. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nghiên cứu dinh dưỡng tháng 2 năm 2009 đã khảo sát những người đàn ông hút thuốc và không hút thuốc, cả màu mỡ và vô sinh, để xác định tác động của kẽm đối với số lượng tinh trùng và chất lượng. Các nhà nghiên cứu kết luận những người đàn ông có nồng độ kẽm cao hơn, dù hút thuốc, có số lượng tinh trùng khỏe mạnh cao hơn nam giới có mức độ thấp hơn.

Tăng gấp đôi

Xem xét việc kết hợp kẽm và axit folic để tăng khả năng sinh sản. Một nghiên cứu khác, trong số ra tháng 3 năm 2002 về "Khả năng sinh sản và vô sinh", đã theo sau một nhóm người đàn ông màu mỡ và phụ nữ dưới 5 tuổi uống 5 mg axit folic kết hợp với 66 mg kẽm mỗi ngày trong 26 tuần. Cả hai nhóm đều có số lượng tinh trùng tăng lên, trong đó nhóm phụ nữ dưới ngưỡng trung bình tăng 74% số tinh trùng bình thường theo kết luận của nghiên cứu.