Có nhiều Calo: Phô mai hoặc Bơ?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Calo trong Bơ
- Có khoảng 50 calo trong 1 muỗng canh kem phô mai thường, nặng 14,5g. Nó chứa 5 gam chất béo, đưa tổng lượng calo từ chất béo lên 45. Với 45 trong số 50 calo đến từ chất béo, đây không phải là thức ăn mà bạn nên ăn quá mức nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
- Gram cho gram, bơ có nhiều calo hơn phô mai kem, nhưng hãy ghi nhớ kích thước phần bạn ăn. Bơ bơ nhỏ hơn nhiều so với một phô mai kem điển hình, vì vậy bạn có thể đặt phô mai kem lên bánh mì của bạn nhiều hơn bơ, tăng lượng calo mà bạn tiêu thụ. Tốt nhất là bạn phải dùng bao nhiêu. Trung tâm Y tế McKinley thuộc Đại học Illinois đề nghị thay thế kem phô mai có chất béo với các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp hơn hoặc thay thế bơ với margarine để giảm lượng calo và chất béo trong chế độ ăn uống của bạn.
Một chủ đề tranh luận là liệu nó có làm vỗ béo hơn hay không để đưa phô mai lên mặt bơ. Mặc dù có nhiều chất bổ dưỡng hơn, câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc vào số lượng bạn dự định sử dụng.
Video trong ngày
Calo trong Bơ
Một thìa bơ có 102 calo, theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA. Nó chứa hơn 11 gram chất béo. Với mỗi 1 gram chất béo chứa 9 calo, sản phẩm này hầu như được làm hoàn toàn bằng chất béo. Nó không chứa chất xơ và không đáng kể lượng protein và carbohydrate.
999 calo trong kem Cheese
