Carbohydrate Count là gì trong một bữa ăn nhẹ Pudding JELL-O không có đường?

JELL-O được phát triển vào năm 1897; gelatin có hương vị trái cây ban đầu này có hương vị của quả mâm xôi, dâu, chanh và cam. Công ty JELL-O đã đưa ra các sản phẩm không chứa đường từ năm 1923. Tuy nhiên, sự phát triển của các tách trà JELL-O riêng lẻ đã không xuất hiện cho đến năm 1990. Bánh quy bột JELL-O Pudding không chứa đường là những cách xử lý thuận tiện hơn là lượng calo và carbohydrate thấp hơn bánh quy JELL-O chuẩn.

Video của Ngày

Nhận dạng

Một Sôcôla Không Đường Sữa chua JELL-O Pudding Thức ăn nhẹ có chứa 14 grams carbohydrate, khoảng 5% lượng carbohydrate hàng ngày cần cho 2, 000 calo chế độ ăn uống. Hơn 93% lượng calo ăn nhanh từ carbohydrate.

Khuyến cáo

Các đồ ăn nhẹ dạng bánh ngọt JELL-O đóng gói không có đường cung cấp một phần carbohydrate cho chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, nhưng vì chúng không chứa đường, chúng sẽ bổ sung ít carbohydrate hơn và chứa ít calo hơn. Theo Viện Y học, lượng carbohydrate cần thiết là 130 gram mỗi ngày từ các nguồn như trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế khẩu phần carbohydrate của bạn từ các đường bổ sung đến không quá 25 phần trăm tổng số này. Thêm đường từ các nguồn như soda, kẹo, đồ uống trái cây và món tráng miệng.

Chỉ số Glycemic

Khi bạn ăn carbohydrate, chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu và đo lường hiệu quả của các carbohydrate trên mức glucose của bạn được gọi là chỉ số đường huyết. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu, nhưng cũng làm tăng tốc độ mà tế bào cơ thể hấp thụ glucose. Điều này có nghĩa là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có nhiều khả năng sẽ cung cấp cho bạn một sự bùng nổ năng lượng, nhưng sự bùng nổ này không kéo dài lâu. Theo sự mở rộng của Đại học bang Iowa, các loại thực phẩm có nhiều chất xơ, chất béo và protein có chỉ số đường huyết thấp. Bởi vì lượng calo của thức ăn không đường JELL-O Pudding Snack chủ yếu từ carbohydrate, nó có chỉ số đường huyết cao hơn.

Đường Rượu

Các sản phẩm JELL-O không chứa đường có chứa chất làm ngọt nhân tạo có carbohydrate dưới dạng rượu cồn. Rượu đường không phải là rượu, mà là một loại chất làm ngọt có ít calo hơn đường thường.Những loại sản phẩm này làm giảm tổng lượng carbohydrate mà không phải hy sinh hương vị của bữa ăn nhẹ. Các loại bánh quy JELL-O Pudding không có đường ăn được làm ngọt với Splenda có chứa 7 gram chất cồn đường.