Trái cây nào có thể bị tiểu đường Ăn 2? Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ
Mục lục:
- Một nghiên cứu được đăng trên số tháng 8 năm 2013 của "Tạp chí Y học Anh" cung cấp thông tin chi tiết về việc lựa chọn trái cây có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2. Nghiên cứu bao gồm hơn 185.000 người đã tham gia trong một khoảng thời gian 24 năm. Khỏe mạnh khi bắt đầu, 6. 5 phần trăm các đối tượng bị đái tháo đường týp 2 trong quá trình nghiên cứu. Những người tiêu thụ ít nhất hai phần mỗi tuần của trái cây - đặc biệt là quả việt quất, nho, chuối, bưởi và táo - có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 23% so với những người tiêu thụ ít hơn một quả duy nhất phục vụ mỗi tháng. Mặc dù các nhà nghiên cứu đã không xác định được các thành phần cụ thể chịu trách nhiệm về tác động này, nhưng họ cho rằng cách tốt nhất là bao gồm nhiều loại trái cây giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
- Nếu bạn bị đái tháo đường týp 2, hãy đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký để được giúp đỡ trong việc thiết kế một chế độ ăn uống lành mạnh và có nhiều lựa chọn trái cây tốt nhất. Nếu bạn không bị rối loạn và quan tâm đến việc tránh nó, tốt nhất bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa nhiều loại thực phẩm, với các loại trái cây chứa nhiều chất xơ trong một hoặc nhiều bữa ăn mỗi ngày.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, 90% trong số 95 trường hợp mắc bệnh tiểu đường ở Hoa Kỳ. Rối loạn có xu hướng phát triển ở người lớn tuổi và những người béo phì, không hoạt động về thể chất hoặc có tiền sử gia đình rối loạn. CDC nói rằng nó có thể được ngăn ngừa hoặc các triệu chứng của nó cải thiện bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm đúng loại trái cây và các sản phẩm trái cây.
