Bạn có thể ăn gì sau khi đột qu what?

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khoẻ của tim và mạch máu, và có thể ảnh hưởng đến hồi phục đột qu and và sức khoẻ sau khi một người bị đột qu.. Trong khi một số người sống sót sau đột qu may có thể phải tuân theo các hướng dẫn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, những người khác có thể ăn những gì họ chọn. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp họ ngăn ngừa đột qu rec tái phát.

Video trong ngày

Tầm quan trọng của Chế độ ăn

Những người bị đột qu may có thể có nguy cơ đột qu second lần thứ hai, đặc biệt là nếu họ không thực hiện một số thay đổi lối sống nhất định. Ngoài việc tập thể dục đầy đủ, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh hút thuốc lá và rượu, Phòng khám Cleveland đề nghị một chế độ ăn uống lành mạnh hơn để giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh có thể dẫn đến đột qu stroke. Một người bị đột qu should nên tránh các loại thực phẩm nhất định khi có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh khác. Những thức ăn này chứa nhiều muối, đường, cholesterol và chất béo no.

Để duy trì tình trạng tuần hoàn và sức khoẻ tim sau đột qu, một số loại thực phẩm tốt hơn các loại thực phẩm khác. Phòng khám Cleveland đề nghị các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau cải. Trái cây và rau cải có nhiều lợi ích cho người bị đột qu.. Không những chúng giàu chất xơ, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khoẻ tim mạch. Năm khẩu phần mỗi ngày là tối thiểu được khuyến cáo, và Hiệp hội Quốc gia Stroke báo cáo rằng trái cây có múi và bông cải xanh là một trong những trái cây ngăn ngừa đột qu stroke-đột qu most và rau quả. Hạt nguyên chất cũng có trong danh sách vì hàm lượng chất xơ và sự bổ sung vitamin và khoáng chất.

Trong khi dinh dưỡng là một tổng thể rất quan trọng, một vài chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho việc ngăn ngừa đột qu rec tái phát. Chúng bao gồm axit folic, canxi, vitamin B6 và B12, và kali. Tăng lượng trái cây, rau cải và thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống sau đột qu can có thể giúp ích. Tuy nhiên, Hiệp hội Stroke quốc gia báo cáo rằng nhiều người không có đủ folic acid hoặc vitamin B từ chế độ ăn uống của họ một mình. Tăng các loại thực phẩm nhất định như đậu lăng, ngũ cốc tăng cường, cá và chuối có thể giúp; tuy nhiên, một số người cũng có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung thêm.

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn uống Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là một kế hoạch ăn uống lành mạnh và cũng có thể có lợi cho một người bị đột qu stroke. Tạp chí "Stroke" báo cáo rằng trong một số trường hợp, chế độ ăn Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ đột qu person của một người xuống khoảng 60%. Chế độ ăn kiêng này có xu hướng bao gồm các loại dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu và cá, và ít thực phẩm có hàm lượng cholesterol và chất béo động vật bão hòa. Các loại trái cây và rau màu phong phú có trong danh sách, chẳng hạn như cà rốt, nho và quả việt quất.Các phần quan trọng khác của chế độ ăn Địa Trung Hải là cá, dầu balsamic và dầu canola.

Thức ăn liên tục

Thỉnh thoảng sau khi bị đột qu, người sống sót đòi hỏi sự nhất quán về thức ăn khác nhau. Nhiều người gặp khó khăn khi nhai hoặc nuốt sau khi bị đột qu.. Chúng có thể yêu cầu chất lỏng dày hơn, thức ăn nhẹ nhàng và xay thịt. Ngoài ra, Phòng khám Cleveland cũng báo cáo rằng một số người thậm chí những người có thể nuốt có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi chế độ ăn kiêng đơn giản chỉ để cải thiện sự thèm ăn của họ. Họ đề nghị thực phẩm ẩm, cũng như chất lỏng đầy đủ. Trong một số trường hợp, ăn đồ ăn nhẹ nhỏ hơn trong ngày có thể dễ dàng hơn cho một người sau đột qu..