Bạn có thể ăn gì cho bữa trưa khi bạn bị GERD?

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD, có thể làm cho mọi bữa ăn đều tập thể dục khi tự tước. Khi bạn tập trung vào việc tránh bị tấn công của ợ nóng, bạn sẽ dễ dàng nhấn mạnh tiêu cực và bemoan danh sách dài các loại thực phẩm bạn không thể ăn. Tuy nhiên, có thể biến ý nghĩ tiêu cực đó trên đầu của nó. Xem đây là một thách thức để khám phá các lựa chọn bữa ăn trưa mới mà bạn không thể phát hiện ra nếu GERD không buộc bạn phải suy nghĩ bên ngoài hộp ăn trưa.

Video trong ngày

Súp

Bát canh rau có thể là phần trung tâm của bữa ăn trưa thân thiện với GERD, miễn là bạn bỏ cà chua ra khỏi công thức. Theo Cơ quan Dịch vụ Y tế Trường Đại học Arizona, cà chua là thực phẩm có tính axit cao, thực phẩm có tính axit làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một số bệnh nhân GERD.

Chọn thức ăn có chứa rau, chứ không phải là các loại phô mai hoặc sữa, và không thêm thịt béo. Giữ cho súp của bạn ít chất béo nhất có thể để tránh gây ra acid dạ dày để hồi phục qua thực quản trong quá trình tiêu hóa mỡ. Chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa, và do đó làm tăng nguy cơ acid reflux. Các nguồn protein đạm, chẳng hạn như gà và đậu, có thể biến món canh của bạn thành một món ăn chính.

Gà vú

Rất nhiều lựa chọn ăn trưa thân thiện với GERD có thể được tạo ra với vú gà ướp với da bị loại bỏ. Pop vú gà broiled của bạn trên bánh mì ít chất béo và ăn nó như một bánh sandwich. Tránh những thứ gia vị như mù tạt, sốt salsa và sốt cà chua, có liên quan đến chứng ợ nóng. Chọn không trang điểm cho gà con của bạn với hành tây hoặc cà chua, cả hai đều có thể làm tăng các triệu chứng của bạn. Xà lách là một cược an toàn, giống như hầu hết các loại rau khác.