Những gì Burns Nhiều Calo Máy chạy, Cross Trainer, hoặc Xe đạp?

Không có sự khác biệt số lượng calo bị đốt cháy trên một huấn luyện viên, xe đạp hoặc máy chạy bộ nếu bạn duy trì nhịp tim tương tự trên cả ba máy. Tuy nhiên, cường độ nhận thức của bạn để duy trì nhịp tim nhất định có thể thay đổi cho từng thiết bị.

Video trong ngày

Các cân nhắc

Tính chính xác lượng calo bị đốt cháy trong một giờ ở trọng lượng cơ thể. Khi khối lượng cơ thể tăng lên cũng như nhịp tim và số lượng calo bị đốt cháy mỗi giờ. Ngoài ra, vì mức độ thể dục thể chất của bạn làm tăng lượng calo mà bạn đốt mỗi giờ.

Treadmill

Tốc độ bạn duy trì trên máy chạy bộ sẽ xác định số calo bạn sẽ bị đốt. Ví dụ, một người 155 pound đi bộ tại 3. 5 dặm một giờ đốt cháy 356 calo mỗi giờ. Nếu cùng một người đi 4. 5 dặm một giờ, anh sẽ đốt cháy 444 calo mỗi giờ.

Xe đạp

Sử dụng một chiếc xe đạp cố định đốt ít calo hơn đi xe đạp ngoài trời. Một người nặng 155 pound sử dụng một lượng năng lượng vừa phải sẽ đốt cháy 420 calo mỗi giờ trên một chiếc xe đạp cố định so với 480 calo trong khi đi xe đạp ngoài trời.