Lợi ích sức khoẻ của trà Darjeeling là gì?

Nếu bạn thưởng thức một tách trà, bạn có thể quen thuộc với một loại được gọi là Darjeeling đến từ Ấn Độ. Đôi khi được gọi là champagne của các loại trà, Darjeeling là một loại trà đen được trồng ở chân núi của dãy núi Hymalaya và có hương thơm, mùi thơm nhẹ, tinh tế khi ủ. Giống như tất cả các loại trà đen, lá trà Darjeeling được cán và sau đó được oxy hoá, hoặc lên men, trước khi sẵn sàng để sử dụng. Các lá có rất nhiều hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau, bao gồm một số chất có thể có lợi ích sức khoẻ đáng kể.

Các hợp chất trong trà Darjeeling cũng có thể giúp tăng mật độ xương của bạn. Một số nghiên cứu đánh giá phụ nữ uống trà thường xuyên và thấy rằng họ có mật độ xương cao hơn so với những người uống nontea. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí "American Journal of Clinical Nutrition" tháng 10 năm 2007 bao gồm những phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ loãng xương.Nó cho thấy những người uống trà có mật độ xương cao hơn khoảng 3% so với các nhóm khác và trong khoảng thời gian 5 năm có xu hướng giảm mật độ xương chậm hơn so với những người uống nontea. Các tác giả kết luận rằng việc tiêu thụ trà đen chắc chắn sẽ tăng cường xương, tuy nhiên vẫn cần các thử nghiệm lâm sàng lớn hơn để khẳng định điều này.

Uống Darjeeling

Trà Darjeeling thường được coi là an toàn, nhưng không có số lượng hiệu quả tối thiểu nào có lợi cho sức khoẻ của bạn đã được xác định. Trà cũng có chứa caffein, thường khoảng một nửa số tiền trong một tách cà phê, hoặc 40 đến 70 miligam trong một phục vụ 8 ounce, tùy thuộc vào sức mạnh của trà. Đối với một số người, quá nhiều caffein có thể làm cho giấc ngủ khó khăn, gây cảm giác căng thẳng hoặc tăng nhịp tim. Hạn chế lượng caffein nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc lựa chọn các loại trà Darjeeling không có caffein. Theo các nghiên cứu hiện nay, việc bổ sung sữa vào trà của bạn cũng có thể làm giảm hiệu quả của các hợp chất chống oxy hoá của nó. Nếu bạn uống thuốc theo toa hoặc có câu hỏi về lợi ích có thể có của trà, hãy nói chuyện với bác sĩ để xác định xem uống trà Darjeeling có thể giúp bạn hay không.