Lợi ích của Gatorade là gì?

Gatorade bắt đầu vào năm 1965 tại Đại học Florida, nơi các đội thể thao của đội Gators. Các vận động viên ở trường liên tục chống mất nước ở Florida, và các nhà nghiên cứu giải quyết vấn đề bằng cách kết hợp nước, carbohydrate và chất điện phân để giải quyết vấn đề. Uống rượu đã được ghi nhận với sự giúp đỡ để cải thiện hiệu suất của đội, và ngành công nghiệp đồ uống thể thao đã được sinh ra. Mặc dù được phát triển với các vận động viên trong tâm trí, Gatorade có thể có lợi cho những người tham gia vào các hoạt động thể dục nhẹ.

Video trong ngày

Năng lượng bền vững

Gatorade chứa 6% carbohydrate, hoặc 6 gam carbohydrate trên 100 ml chất lỏng. Một ounce 8 ounces. chai chứa Gatorade chứa 16 grams carbohydrate, theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của USDA.

Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Nhiều vận động viên tiêu thụ mì ống hoặc carbohydrate khác trong những ngày dẫn đến một sự kiện thể thao để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để đảm bảo độ bền. Các nhà nghiên cứu thuộc Học viện Dinh dưỡng thể thao của Viện Thể thao Úc đã nói rằng "việc ăn phải carbohydrate trước, trong và sau khi tập thể dục là rất quan trọng đối với việc thực hiện nhiều sự kiện thể thao và là một khuyến cáo chính trong các hướng dẫn dinh dưỡng thể thao hiện nay. "

Ngăn ngừa mất nước

Khi cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn nó mất, mất nước có thể xảy ra. Mất nước là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến yếu cơ, nhức đầu, chóng mặt, huyết áp thấp, nhịp tim nhanh hoặc bất tỉnh. Gatorade giàu natri, nó có chức năng duy trì cân bằng nước trong tế bào của cơ thể. Một chai 8 ounce của Gatorade chứa 95 mg natri đầy đủ, đủ để thay thế những gì bị mất qua mồ hôi và vùng bị mất nước.

>

Tránh chuột rút cơ thể

Kali có lợi cho việc điều chỉnh huyết áp, kiểm soát cơ và chức năng thần kinh. Trong quá trình tập thể dục và hoạt động thể chất, cơ thể sẽ đốt cháy kali trong cơ và một số khác cũng bị mất đi do đổ mồ hôi. Gatorade chứa 37 mililit kali trong mỗi chai 8 ounce giúp bổ sung các cửa hàng kali và ngăn ngừa chuột rút cơ trong khi tập thể dục. Đại học Bang Colorado khuyến cáo rằng các vận động viên tham gia tập thể vất vả và lặp lại sẽ tiêu thụ thêm lượng kali.

Món ngon

Các nhà phát triển của Gatorade đã rất cẩn thận trong việc tạo ra một hương vị hương vị không quá áp đảo đến hương vị và kích thích sự khát, giúp những người tham gia hoạt động thể dục muốn uống nhiều hơn và kết quả là hydrat hóa có lợi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Connecticut đã tiến hành một nghiên cứu về trẻ em tham gia bóng đá mùa hè và các trại bóng đá.Khoảng 50 đến 75 phần trăm trẻ em ở các trại có nước trong khi tập thể dục là mất nước đáng kể vào cuối kỳ, với 25 đến 30 phần trăm nguy cơ mất nước nghiêm trọng. Một nghiên cứu tương tự ở Canada về việc đi xe đạp cho thấy trẻ em tăng lượng chất lỏng của chúng khoảng 45 phần trăm khi được cung cấp nước thơm và 91 phần trăm khi được cung cấp thức uống thể thao.