Cử tạ Sau khi thay thế Shoulder

Mặc dù việc thay thế vai của bạn không nhất thiết có nghĩa là bạn cần phải tránh xa mọi hình thức tập thể dục, điều đó có nghĩa là bạn có cơ hội tham gia vào các cuộc tập luyện nặng, Cử tạ một lần nữa rất mỏng. Hơn nữa, trong khi thay thế vai có thể cung cấp cho bạn sự giảm đau to lớn, không cẩn trọng khi phẫu thuật có thể làm giảm đáng kể lợi ích của nó. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về việc tập thể dục sau khi phẫu thuật thay thế vai.

Ý nghĩa

Video trong ngày

Ý nghĩa

Trong khi bạn có thể trở lại thể thao sau khi thay thế vai, không nên tham gia vào các hoạt động yêu cầu chuyển động lặp lại dưới tải, đặc biệt là cử tạ. Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi của bạn, mức độ tổn thương và phẫu thuật tiếp theo, có thể có một chút khả năng tiếp tục sử dụng phác đồ cai tạng của bạn.

Chức năng

Hai hình thức thay thế vai thường gặp nhất. Thay thế toàn bộ vai phù hợp với chứng viêm xương khớp xương và gân cuộn dây rốn còn nguyên vẹn. Thay thế toàn bộ vai thay thế được thực hiện cho những bệnh nhân đã hoàn toàn xé rách của rotator, bị viêm khớp nặng hoặc đã có một sự thay thế trước đó thất bại. Thay thế toàn bộ vai bao gồm việc lắp đặt một quả bóng kim loại đánh bóng được gắn vào một thân cây và ổ cắm bằng nhựa. Thay thế hoàn toàn vai trò, quả bóng và ổ cắm được đổi chỗ, do đó cho phép bệnh nhân sử dụng cơ deltoid thay vì vòng tay rotator để nâng cánh tay. Mặc dù cả hai phẫu thuật đều có thể giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, nhưng các hoạt động như cử tạ có nguy cơ cao.

Cảnh báo

Điều quan trọng là bạn phải tham gia vào một chương trình phục hồi chức năng, có thể kéo dài đến sáu tuần, trước khi bạn cố gắng hoạt động bình thường vì sử dụng quá mức quá mức có thể dẫn đến hạn chế chuyển động. Nếu bạn tiếp tục cử tạ nặng sau khi thay thế vai, bạn có thể rút ngắn tuổi thọ của implant, nới lỏng khớp và gây ra các vấn đề bổ sung sau này.

Phòng ngừa / Giải pháp

Cử tạ nặng đã thực sự tạo ra một sự phát triển mới của thương tích vai ở người nâng, theo Tiến sĩBruce Wolock của Associates Orthopsadic Towson. Nhiều người trong số những người này yêu cầu thay thế vai. "Giữ trọng lượng thấp, và tăng bộ và sự lặp đi lặp lại," anh cảnh báo. Nếu bạn không phải là một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm, đừng nhấc nhiều hơn 100 lbs. và tránh nâng lên thất bại.