Trọng lượng Các điểm Watcher cho Olive Garden

Chương trình Weight Watchers được xây dựng dựa trên giả thuyết rằng mọi thành viên đều có các lựa chọn. Bạn có thể thưởng thức các nhà hàng như Olive Garden và ở trong các giá trị điểm khi bạn lựa chọn lành mạnh. Dành thời gian để lên kế hoạch trước khi đi vào Olive Garden làm cho việc lựa chọn khôn ngoan và dễ dàng hơn trong kế hoạch mà không bị tước đoạt.

Video trong ngày

Cửa khẩu thấp

Các nhà hàng ở Olive Garden có các lựa chọn về thực đơn Garden Fare có ít chất béo và calo. Trình đơn sẽ làm nổi bật các tùy chọn này bằng cách đặt chi nhánh ô liu bên cạnh vùng lựa chọn. Các nhà hàng Trọng lượng Trọng lượng thấp bao gồm Mussels di Napoli, Venetian Apricot Chicken và Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli có chứa 180 calo, 8 g chất béo và không có chất xơ với giá trị điểm là 5. Bữa tối gà Venetian chứa 380 calo, 4 g chất béo và 8 g chất xơ với giá trị điểm là 8. Linguine alla Marinara dinner chứa 430 calo, 6 g chất béo và 9 g chất xơ với giá trị điểm là 9.

High Point Entrees

Nhiều món pasta cổ điển ở Olive Garden có hàm lượng chất béo và calo cao, kết quả là giá trị của Người xem trọng lượng cao. Các món ăn không rõ ràng bao gồm Fettuccine Alfredo, Năm Pho mát Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti và Meatballs và Tour của Ý. Những món ăn này nằm trong danh sách Weight Watcher từ 26 cho Spaghetti và Meatballs lên đến 35 cho Tour of Italy. Một đĩa của các tùy chọn trình đơn này có chứa gần lượng calo và chất béo tối đa cho cả ngày.

Sides

Olive Garden có các lựa chọn phụ đi kèm với mỗi bữa ăn. Giá trị của điểm Trọng lượng trong các tùy chọn này cao khi bạn không kiểm soát lượng tiêu thụ. Một thanh bánh mỳ với bơ tỏi có giá trị điểm là 3, trong khi một phần duy nhất của salad sân vườn với mặc quần áo có giá trị điểm là 9. Một lựa chọn điểm Cân nặng khỏe hơn là vườn salad không có mặc quần áo cho 3 điểm và một bát minestrone súp với 2 điểm. Yêu cầu món salad của bạn với bộ đồ ăn ở bên cạnh và nhúng ngón tay vào trong băng thay vì đổ nó vào salad. Olive Garden không cung cấp dữ liệu dinh dưỡng cho nhà ăn salad Ý của nhà.

Những cân nhắc

Có thể hạ thấp điểm Số người theo dõi trọng lượng tại Olive Garden bằng cách yêu cầu mang theo thùng chứa tại nhà khi thức ăn đến bàn của bạn. Điều này cho phép bạn cắt thức ăn vào nửa và đóng gói nó đi vì vậy bạn tiêu thụ một nửa số điểm Weight Watchers cho bữa ăn. Phần ăn trưa của mỗi món ăn hơi nhỏ hơn phần ăn tối. Giá trị điểm của Người xem Trọng lượng cho phần ăn trưa giảm từ 1 đến 2 điểm tùy thuộc vào tùy chọn menu.

Cảnh báo

Các thành viên của Weight Watcher đang ăn tại Olive Garden thường xuyên sẽ có lợi khi mua sách Companion dành cho người Xem trọng lượng Ăn tối bên ngoài để giúp xác định các lựa chọn lành mạnh tại nhà hàng.Hầu hết các nhà hàng sẽ cung cấp cho bạn các dữ liệu dinh dưỡng đầy đủ cho thực đơn theo yêu cầu. Lưu ý các tùy chọn menu được làm bằng dầu hoặc nước sốt kem có nhiều điểm Weight Watcher. Nước sốt Marinara tùy chọn ánh sáng trên thịt và phô mai là lựa chọn tốt cho điểm thấp hơn.