Vitamin để Ngăn ngừa Sảy thai

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai của bạn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn và bào thai đang phát triển của bạn. Trong 12 tuần đầu tiên, bạn có thể quan tâm hơn đến việc ngăn ngừa sẩy thai - trang web của Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận rằng 15 phần trăm các trường hợp mang thai dẫn đến sẩy thai, hầu hết trong số họ trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, có một vài loại vitamin bạn có thể làm để tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh và tránh sẩy thai.

Cung cấp đủ vitamin B9, còn được gọi là axit folic, trong chế độ ăn uống của bạn khi bạn mang thai là quan trọng. Trang web Bác Sĩ Gia Đình báo cáo rằng bạn nên uống 1 mg folic acid mỗi ngày để ngăn ngừa các khuyết tật đối với não và tủy sống của bé. Tuy nhiên, bạn cũng nên đảm bảo lấy đủ số tiền vì Trung tâm Y tế của Đại học Maryland ghi nhận rằng bạn có nguy cơ sẩy thai cao hơn nếu bạn có nồng độ folic acid thấp trong cơ thể bạn. Nghiên cứu được công bố vào "Tạp chí Y học Anh" tháng 10 năm 2002 cho thấy những phụ nữ bị sẩy thai và có nồng độ folic folic thấp có nhiều khả năng có bào thai có bất thường về nhiễm sắc thể, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Vitamin D

Trang web của Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận rằng bạn cần 400 IU mỗi ngày vitamin D. Ngoài việc bổ sung vitamin D dưới dạng bổ sung, bạn có thể ăn các thực phẩm như pho mát, bơ, kem, sữa và cá có nhiều chất dinh dưỡng này. Nếu bạn quyết định đưa cá vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện lượng vitamin D, Hiệp hội Càng Thai Hoa Kỳ cảnh báo bạn tránh cá có thủy ngân cao, bao gồm cả cá mập, cá kiếm, cá thu và cá biển.

Vitamin B2

Giống như vitamin D, vitamin B2 được cho là ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển chứng tiền sản ở thai kỳ. Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa thiếu hụt vitamin B2 và tiền sản. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí "Phụ sản và Phụ khoa" tháng 7 năm 2000, những người có nguy cơ tiền sản giật có thiếu chất riboflavin, mặc dù một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế về Phụ khoa và Sản khoa đã bác bỏ phát hiện này, theo Linus Pauling Học viện.

Trang web BabyCenter cho thấy rằng tất cả phụ nữ mang thai cần vitamin B2, còn được gọi là riboflavin, để giúp mức năng lượng. Bạn nên dùng khoảng 1,4 mg mỗi ngày riboflavin để hỗ trợ cho việc mang thai khỏe mạnh của bạn. Riboflavin có thể là một phần bổ sung vitamin trước sinh của bạn, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy vitamin B2 trong sữa chua, sữa, trứng và hạnh nhân.