Chế độ ăn tối tối hậu

Các cửa hàng tạp hoá, các thành phần và bữa ăn chuẩn bị đóng góp một phần đáng kể vào ngân sách của bất kỳ gia đình nào và tìm cách giảm chi phí thức ăn mà không làm giảm chất lượng bữa ăn. Có một điểm trung bình, tuy nhiên, và nó có thể đạt được nó ngay cả khi gắn bó với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Video của Ngày

Lợi ích

Tiết kiệm tiền và có thể đặt nó vào những thứ khác có lẽ là lợi thế lớn nhất của việc theo chế độ ăn kiêng không tốn kém. Đặc biệt đối với các gia đình gặp khó khăn về thất nghiệp, hóa đơn y khoa, tịch thu tài sản và các vấn đề tài chính đáng kể khác, tiết kiệm chỉ vài đô la một tuần đối với các cửa hàng tạp hóa có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Chọn các mặt hàng giá phải chăng có giá trị dinh dưỡng cũng có lợi thế sức khỏe. Theo MyPyramid, sau một kế hoạch ăn uống cân bằng có thể làm giảm nguy cơ cholesterol cao, loãng xương, ung thư, bệnh tim, đột qu, sỏi thận, mất xương và tiểu đường.

Để cắt giảm chi phí cho các cửa hàng tạp hoá và tiếp tục ưu tiên dinh dưỡng, mọi người phải sẵn sàng đầu tư vào chế độ ăn uống của mình trước, chủ yếu là về thời gian. Các bữa ăn cho thấy đề nghị thu thập các công thức nấu ăn yêu thích hoặc tìm kiếm thông qua sách nấu ăn cho các ý tưởng công thức mới. Chọn những người có các thành phần giá cả phải chăng mà bạn thường cổ phiếu hoặc biết bạn có thể dễ dàng có được. Viết danh sách các cửa hàng thực phẩm toàn diện bao gồm các bữa ăn trong một tuần, và mua sắm với cái nhìn về những gì đang bán và mùa, như Mayo Clinic gợi ý. Bằng cách đặt trong thời gian lập kế hoạch và tránh mua xung tại cửa hàng, có thể bạn sẽ thấy một hóa đơn mua hàng tạp hóa thấp hơn.

Cuối cùng, phiếu giảm giá là một chiến lược thông minh khi tiết kiệm được cung cấp trên thực phẩm lành mạnh, lành mạnh. Xem qua các tờ báo và tờ quảng cáo cho bán hàng và tìm kiếm trên Web để tìm phiếu mua hàng cho các công ty hoặc sản phẩm cụ thể. Tránh tiết kiệm cho thực phẩm chế biến có ít giá trị dinh dưỡng.

Những cân nhắc

Các sản phẩm thực phẩm đóng gói và chế biến thường có giá cả phải chăng hơn các mặt hàng tươi. Tuy nhiên, bất kỳ sản phẩm đóng gói nào cũng có khả năng chứa chất dinh dưỡng có hại cao hơn thức ăn tươi, vì vậy người ta phải biết rằng lựa chọn một lựa chọn rẻ hơn đôi khi có thể tạo thành một sự hy sinh về dinh dưỡng. Trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch ăn uống mới nào, bạn nên nói chuyện chi tiết về kế hoạch với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký.