Top 10 Video tập luyện hiệu quả nhất mọi thời đại

Các bài trắc nghiệm DVD tràn ngập các giá sách tại cửa hàng. Có thói quen DVD rằng giai điệu abs, cuối phía sau hoặc toàn bộ cơ thể. Những video này có thể là một tập luyện hiệu quả cho những người bận rộn, những người không có thời gian để đưa nó đến phòng tập thể dục. Với rất nhiều sự lựa chọn, tuy nhiên, nó không phải là dễ dàng để chọn đúng video. Với một chút giúp đỡ, video tập luyện hoàn hảo có thể ở trong tầm tay; những người đứng đầu 10 đứng kiểm tra thời gian.

Video trong ngày

Giải pháp 10 phút

DVD này cho phép bạn lựa chọn từ 5 chương trình khác nhau. Bạn có thể kết hợp năm chương trình cho một bài tập 50 phút, hoặc chỉ làm việc trên một khu vực cho một tập luyện 10 phút.

Billy Blanks: Tae Bo Amped

Brazil Butt Lift

Leandro Carvalho chia sẻ những bí mật của mình khi điêu khắc mông. Các mô hình siêu sử dụng video này để tránh phẫu thuật. Nó có hiệu quả để tạo ra một kết thúc phía sau vững chắc.

DVD này là hoàn hảo cho các cá nhân thời gian crunched. Theo Tạp chí Fitness, mỗi lần luyện tập bỏng khoảng 350 calo. Nó cung cấp ba bài tập trong vòng 30 phút hoặc ít hơn, bao gồm tim mạch, sức mạnh và căng. Những đoạn ngắn, trong video này, chỉ là đủ thời gian để ghi mỡ và xem kết quả.

Insanity Challenge

DVD này cung cấp các bài tập, khoảng thời gian và huấn luyện sức mạnh trong một giờ tăng. Shaun T sử dụng đào tạo khoảng thời gian MAX để người tham gia có thể có được cơ thể đáng kinh ngạc trong vòng 60 ngày.

Jane Fonda: Tập luyện

Tập luyện làm việc toàn bộ cơ thể của bạn, bằng cách kết hợp tác động thấp và các chuyển động cường độ cao. Theo trang web của Jane Fonda, đây là video tập luyện bán chạy nhất mọi thời đại.

Jillian Michaels: Tập luyện hoàn hảo cho người mới bắt đầu

Theo "Tạp chí Thể hình", Jillian Michaels đã tạo ra sự quay lại hiệu quả nhất cho những bài tập cơ bản. Chương trình này tập trung vào việc đào tạo mạch và làm căng cơ thể. Định dạng là tiện lợi và dễ thực hiện.

Richard Simmons: Sweatin 'với Oldies

Video Sweater của Richard Simmons cho Oldies là video hay nhất để làm bạn đổ mồ hôi. Video có nhạc cổ điển mà bạn có thể thưởng thức trong khi làm việc mồ hôi.

P90X của Tony Horton

P90X là cuộc tập luyện lớn nhất để xây dựng khối cơ. Đó là một thách thức cực kỳ 90 ngày. Bởi không bao giờ cho phép cơ bắp để có được sử dụng để tập luyện, nó xây dựng cơ bắp. Tập thể dục cường độ cao và được khuyến khích để tăng số lượng lớn.

Turbo Jam

Turbo Jam là video hiệu quả nhất để vui chơi.Theo Beachbody, nó pha trộn cardio, kickboxing, điêu khắc cơ thể và khiêu vũ để bạn có thể tận hưởng làm việc ra ngoài.