Các giai đoạn của Ung thư Sợ hãi
Mục lục:
Sau khi ai đó được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, những tổn thất hiện tại hoặc dự kiến như kiểm soát cuộc sống hàng ngày, sức khoẻ, và thậm chí cả cuộc đời, có thể góp phần làm đau buồn. Chuyên gia đau buồn David Kessler miêu tả năm giai đoạn khó nhận ra, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận - như là khuôn khổ để học cách sống với sự mất mát. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai đau buồn đều trải nghiệm tất cả các giai đoạn này hoặc trải qua chúng theo một trật tự nhất định.
Video trong Ngày
Từ chối
Từ chối giúp bạn sống sót qua tin tức quá khó để xử lý. Bị áp đảo bởi cảm giác sốc hoặc tê liệt, bạn chỉ có thể nắm bắt được nhiều như bạn có thể chấp nhận vào lúc này. Theo Phòng khám Mayo, một khoảng thời gian ngắn từ chối có thể là một cơ chế đối phó lành mạnh, nhưng việc từ chối cũng có thể ngăn cản bạn xử lý có hiệu quả những vấn đề đòi hỏi hành động, chẳng hạn như khủng hoảng sức khoẻ hoặc các vấn đề về tài chính. Khi từ chối mờ dần, bạn có thể bắt đầu đối mặt với những cảm xúc quá đau đớn để đối phó với ban đầu.
Tức giận
Sự tức giận chấp nhận tín hiệu nhưng gặp khó khăn với chẩn đoán ung thư. Bạn có quyền cảm thấy tức giận khi bạn phản ứng lại với nỗi đau của bạn và bày tỏ mối quan tâm của bạn, nhưng đừng để sự tức giận nhận được điều tốt nhất của bạn. Nói chuyện với gia đình, bạn bè, nhân viên y tế và những người khác bị ung thư là một cách lành mạnh để quản lý cảm xúc của bạn. Vì vậy, đang tập thể dục và thể hiện những suy nghĩ đau đớn của bạn trong một tạp chí.
Thương lượng
Tội lỗi có thể tràn vào trong giai đoạn đàm phán thương đau. Theo Kessler, bạn có thể bị lạc trong mê cung của câu nói "Nếu chỉ …", đổ lỗi cho bản thân vì không làm điều gì đó để ngăn chặn ung thư. Hoặc, bạn có thể thử mặc cả để ngăn ngừa tổn thất trong tương lai, chẳng hạn như thay đổi lối sống của bạn hoặc hứa với Chúa để thay đổi hành vi nhất định để đổi lấy sự phục hồi.
Sự buồn bã và trầm cảm
Đối phó với ung thư và những tổn thất mà nó gây ra dễ hiểu dẫn đến nỗi buồn lớn. Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ và tập trung, bạn có thể thiếu năng lượng thông thường, hoặc bạn có thể thấy mình khóc bất ngờ. Đây là những phản ứng bình thường, nhưng liệu bạn có bao giờ trèo ra khỏi bóng tối của bạn? Nói chuyện với một chuyên gia tư vấn hoặc tham gia vào một nhóm hỗ trợ có thể giúp đỡ. Khi ai đó có nhiều dấu hiệu trầm cảm mỗi ngày trong hai tuần hoặc lâu hơn, hoặc các triệu chứng là đủ lớn để can thiệp vào các hoạt động hàng ngày, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo đánh giá và có thể điều trị bởi một chuyên gia đủ điều kiện.
Chấp nhận
Chấp nhận không phải là buông bỏ nỗi đau của bạn. Nó có nghĩa là bạn đã chấp nhận rằng ung thư là một phần của cuộc sống của bạn-một điều bình thường mới.Bạn đã ngừng cố gắng để lấy lại những gì bạn đã mất và đang chuyển sang kinh nghiệm mới. Mặc dù bạn vẫn có thể cảm thấy đau liên quan đến chẩn đoán ung thư, bạn đang chấp nhận thực tế của nó và tiếp tục cuộc sống của bạn, tốt hơn hoặc tệ hơn.
