Hút thuốc và Tâm trạng

Hút thuốc lá cuối cùng có thể dẫn đến nghiện nicôtin. Và giống như bất kỳ nghiện khác, não bắt đầu nhận ra nicotin như một cái gì đó nó cần. Tước đi chất này dẫn đến phản ứng mãnh liệt thường đi kèm với một số triệu chứng không mong muốn, bao gồm cả sự thay đổi cực độ trong tâm trạng.

Video trong ngày

Nicotine

Chất nicotine tìm thấy trong thuốc lá thực sự ảnh hưởng đến hoạt động của não. Khi hít phải, alkaloid này làm tăng sự giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, như dopamine, trong con đường khen thưởng của não, giải thích Viện lạm dụng ma túy quốc gia. Khi mức dopamine tăng lên, bạn sẽ cảm thấy vui. Nhưng liên tục kích thích những con đường này cũng được biết là củng cố các hành vi. Theo thời gian, bộ não nhận được nhu cầu về chất để duy trì các hiệu ứng thú vị, dẫn đến nghiện.

Mặc dù nồng độ thuốc cao nhất trong vòng 10 giây sau khi hít phải khói thuốc lá, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ước tính rằng nicotin từ một điếu thuốc có thể kéo dài tới hai giờ trong máu. Điều này được kết hợp bởi liều lượng nhiều thường gặp ở người hút thuốc lá, dẫn đến sự tích tụ chất nicotin trong máu có thể kéo dài từ 6 đến 8 giờ sau khi bạn hút thuốc lần cuối. Đó là vì lý do này mà các triệu chứng của việc cai nghiện có thể mất vài giờ để biểu hiện ở một số người.

Với tâm trạng thay đổi, bạn có thể cảm thấy bực bội hoặc thiếu kiên nhẫn. Bạn có thể trở nên cáu kỉnh hoặc thậm chí không hợp lý. Nói chung, phản ứng của bạn không thích hợp với tình huống đang diễn ra. Những điều mà sẽ không bình thường làm bạn bực bội trở nên trầm trọng hơn. Một khi bạn cung cấp cho cơ thể chất nicotin, bạn sẽ trả lại mức dopamine trong não, dẫn đến tình trạng thoải mái hơn hoặc không lo lắng. Chất nicotine làm dịu các dây thần kinh và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Khung thời gian

Theo Viện Y tế Quốc gia, các triệu chứng của việc cai nghiện nicôtin cao điểm từ hai đến ba ngày sau khi bạn hút thuốc lần cuối. Sau thời gian này, sự thèm muốn và các triệu chứng khác thường giảm đi và hầu như hoàn toàn giảm trong vòng vài tuần. Nếu bạn là người hút thuốc nặng hơn, có thể mất nhiều thời gian để tìm cứu trợ.

Điều trị

Để giúp điều trị sự phụ thuộc vào chất nicotine, một số loại thuốc có sẵn. Một số thực sự thay thế nicotin, từ từ giảm liều theo thời gian, trong khi những người khác giảm thiểu tác dụng của nicotine bằng cách thay đổi các chất dẫn truyền thần kinh trong não.Bất kể loại thuốc nào, tất cả đều giúp giảm thiểu thèm muốn và các triệu chứng khác liên quan đến việc cai nicotine. Kết hợp bất kỳ một trong những loại thuốc này với trị liệu hành vi tăng gấp đôi cơ hội của bạn bỏ thuốc lá, tư vấn cho Mayo Clinic.