Dấu hiệu của sự kiệt sức thể xác

Sự cạn kiệt về thể chất phát triển như một phản ứng bình thường đối với quá mức hoặc không nghỉ ngơi một cách thỏa đáng giữa các giai đoạn hoạt động thể chất. Không có vấn đề nguyên nhân, kiệt sức về thể chất là một tình trạng nghiêm trọng mà bạn không nên bỏ qua. Nghỉ ngơi và phục hồi giúp bạn hồi phục sau khi kiệt sức.

Video trong ngày

Sự mệt mỏi bất thường

Mặc dù mệt mỏi và mệt mỏi xảy ra sau khi bạn đã gây ra cho mình, bạn có thể gặp phải mức độ mệt mỏi ngày càng tăng. Nếu bạn nhận thấy một mức giảm năng lượng đáng kể, thì bạn có thể bị kiệt sức về thể chất. Các cửa hàng năng lượng cạn kiệt của cơ thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cho thấy cần phải hồi phục và tiếp nhiên liệu trước khi vận động cơ thể trở lại.

Khó khăn về tâm thần

Khi cơ thể bạn cạn kiệt, bạn có thể cảm thấy bối rối hoặc gặp phải những vấn đề về phối hợp. Khi nguồn nhiên liệu thấp, bộ não của bạn không nhận được đầy đủ nhiên liệu dẫn đến giảm mức độ tinh thần. Các vận động viên, đặc biệt là những người chịu đựng, có thể gặp rắc rối khi đi bộ theo đường thẳng hoặc dễ bị nhầm lẫn khi bị kiệt sức về thể chất.