ĂN kiêng 7 ngày
Mục lục:
Chế độ ăn Hay, hoặc kết hợp thực phẩm, dựa trên ý tưởng rằng bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm nhất định với nhau vì một số kết hợp sẽ cản trở việc tiêu hóa và tăng mức độ trong hệ thống của bạn, trang web netfit cho biết. Mặc dù chế độ ăn uống này được quảng cáo như là một cách sống, nhưng một số sách, như Carolyn Humphries, đã đề xuất sử dụng cùng một chế độ ăn uống như một loại cai nghiện, chỉ trong một tuần, trang web weightlossforgood cho biết.
Carbohydrates
Trong nhóm thực phẩm này, bạn nên ăn một lượng ngũ cốc và bánh mì và mì ống vừa phải, theo trang mạng của netfit. Tuy nhiên, các loại carb đã chế biến nên được tránh hoàn toàn, có nghĩa là bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy và bánh kẹo là các chất bị cấm khi bạn đang ở chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, bia được xem là một carb "tốt" và do đó có thể được tiêu thụ một cách kiểm duyệt. Trang web của Soll Leisure cho biết: "Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tiền đề của chế độ ăn uống Hay là chính xác. Thực tế, ở nồng độ cao, protein và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng mức cholesterol của bạn, trong khi hạn chế ăn vào carbohydrate có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Như với bất kỳ chế độ ăn uống hoặc thay đổi mạnh mẽ để thói quen ăn uống của bạn, điều quan trọng là tìm lời khuyên y tế trước khi bạn bắt đầu vào chế độ ăn uống Hay để đảm bảo nó là an toàn cho bạn.
