Ngực saggy Sau khi giảm cân

Bạn đang rất phấn khởi với viễn cảnh giảm cân và tạo ra một cơ thể mới, nhưng bạn không phải là người jazzed về khả năng của bạn vú có thể sag nếu bạn giảm cân. Ăn kiêng Yo-yo làm trầm trọng thêm sự sụt giảm tự nhiên do hậu quả của trọng lực, mang thai, cho con bú và sự tăng trưởng của thanh thiếu niên. Nhưng sự thay đổi nghiêm trọng về hình dạng vú của bạn không phải là không thể tránh khỏi với việc giảm cân hợp lý. Thông qua một kế hoạch có thâm hụt calo vừa phải, và cũng tập thể dục để bạn quản lý cân nặng của bạn trong thời gian dài, đồng thời giảm thiểu sự sụt vú.

Video trong ngày

Mô vú ở giai đọan

Vú chủ yếu bao gồm các mô mỡ, ngoài các ống dẫn và các mô bạch huyết, vốn là bản chất của việc cho con bú. Tỷ lệ chất béo cho các mô khác chủ yếu là vấn đề di truyền học. Một số phụ nữ đơn giản chỉ có bộ vú giả, trong khi những người khác có bộ ngực dày hơn. Khi bạn tăng cân, các tế bào mỡ trong mô vú mở rộng. Giảm cân sau đó làm cho các tế bào mỡ giảm đi. Nếu bạn là phụ nữ có tỷ lệ mô mỡ cao trong vú của bạn, sự giảm này sẽ dễ nhận thấy hơn. Nếu bạn có bộ ngực dày hơn, vú bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi về trọng lượng của bạn. Cách duy nhất để biết thành phần của vú là với chụp tuyến vú.

Da xung quanh ngực bạn khỏe mạnh từ collagen và elastin. Các biện pháp giảm cân cực kỳ nhanh khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng gây căng thẳng cho những protein này, và có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Khi bạn ăn kiêng để mất và lấy lại 10 pound tương tự nhiều lần, bạn đeo ra các hợp chất này; Về cơ bản, bạn kéo chúng ra vĩnh viễn. Giảm cân dần dần cho phép các protein này điều chỉnh theo những thay đổi của cơ thể để vú của bạn ít có khả năng dẫn đến giảm đáng kể.

Ăn kiêng không tạo sườn ngực

Một chiến lược giảm cân giúp bạn giảm cân dần dần đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhưng nó bảo vệ ngực bạn và bạn sẽ dễ dàng duy trì. Uống 1 đến 2 cân Anh mỗi tuần bằng cách chọn thức ăn lành mạnh, chẳng hạn như protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và rau, phần lớn bữa ăn. Những lựa chọn ăn uống này giúp bạn ăn từ 1, 200 và 1, 400 calo mỗi ngày, lượng ăn thấp, nhưng cung cấp đủ lượng calo để cung cấp cho bạn dinh dưỡng phong phú và cũng giữ cho sự trao đổi chất của bạn ồn ào. Mất nhanh hơn có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn và có thể gây căng thẳng quá mức collagen và elastin của ngực bạn.Nếu bạn đặc biệt năng động, bạn có thể cần tiêu thụ một lượng calo lớn hơn một chút để tránh mất cân quá nhanh.

Tập thể dục giúp đốt cháy lượng calo tổng thể, góp phần giảm cân. Đi bộ, đi bộ nhanh, nhảy múa, đi bộ và đạp xe, tất cả đều là các hoạt động cường độ trung bình mà bạn nên tham gia ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tập luyện chống lại thường xuyên cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và tạo ra một khung hình rắn chắc hơn.

Khi bạn làm việc, mặc quần áo hỗ trợ vú của bạn. Bạn cũng có thể cần phải đầu tư áo ngực thể thao mới trong suốt chuyến đi giảm cân vì kích thước áo ngực của bạn có thể thay đổi.

Xử lý với Sag

Khi bạn già đi, một số vú giả không thể tránh khỏi. Sinh con và bú sữa mẹ cũng thay đổi hình dạng vú của bạn. Nếu chế độ ăn kiêng đã góp phần vào sự thiếu kiên nhẫn này, bạn không thể làm gì để lấy lại tính đàn hồi. Các bài tập đòi bồi thường ngực của bạn không có khả năng làm việc. Bạn có thể củng cố vùng ngực nằm bên dưới mô vú, nhưng bạn sẽ không thay đổi mô vú. Các loại kem hứa hẹn làm siết chặt da có thể giúp da cảm thấy mượt mà, nhưng chúng không thực sự phục hồi collagen và elastin. Nếu bạn bị quấy rầy bởi hình dạng vú của bạn, hãy thảo luận các lựa chọn để được sửa đổi với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.