Các bài tập được đề nghị Trong suốt đầu Trận

Không ai có thể đổ lỗi cho bạn khi ở trên giường khi bạn cảm thấy những dấu hiệu của cảm lạnh, nhưng bạn không không phải để tự xem mình xuống cho tính khi bạn nhận được sniffles. Nếu bạn muốn tránh mất tập thể dục hoặc bỏ qua các lợi ích tâm lý của tập thể dục, hãy chắc chắn rằng bạn xác định rằng bạn chỉ có các triệu chứng trên cổ trong hình thức áp lực xoang, sổ mũi hoặc nghẹt mũi và nhảy mũi. Miễn là lạnh của bạn không di chuyển vào ngực của bạn, hãy thử bài tập nhẹ đến trung bình.

Video trong ngày

Làm mới với Đi bộ Nhẹ nhàng

Đi ra ngoài để đi bộ dễ dàng trên không khí trong lành có thể chỉ là những gì bạn cần để nâng cao và bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Khi bạn đi bộ, bạn có thể dành thời gian và theo dõi cảm giác của bạn; giữ cho đi bộ của bạn ở một tốc độ thoải mái để bạn có thể tận hưởng các lợi ích của tập thể dục mà không cần thêm căng thẳng vào hệ thống miễn dịch của bạn trong khi cơ thể đang chữa bệnh. CNN lưu ý rằng đi bộ sẽ giúp khuyến khích hít thở sâu giúp làm lỏng đi các mũi.

Bơi để xoa dịu các xoang của bạn

Bơi trong khi bạn bị nghẹt mũi có thể giúp làm sạch những đoạn văn đó và giúp bạn khôi phục. Nước có thể cảm thấy mát mẻ và dịu nhẹ cho cơ thể bạn trong khi bạn đang chiến đấu với cảm lạnh. Nếu bạn đi bơi, hãy chú ý đến việc clo đang ảnh hưởng đến xoang của bạn trong trường hợp nó gây khó chịu và tiến hành làm khô các mũi của bạn. Nếu không, bơi thư giãn sẽ làm việc toàn bộ cơ thể của bạn, và bạn có thể xác định tốc độ tốt nhất cho cảm giác của bạn.

Hồi sinh hệ thống hô hấp của bạn bằng Yoga

Khi bạn luyện tập yoga, bạn sẽ tìm thấy các vị trí cụ thể để giúp bạn hồi phục từ cảm lạnh của bạn nhanh hơn "Yoga Journal" đề xuất một số bài tập giúp xoa xoang, tăng tuần hoàn vào ngực, giảm căng thẳng và căng thẳng và cải thiện mức năng lượng trong khi bạn chữa lành. Vị trí đứng phía trước giúp mang lại năng lượng cho đầu và hệ hô hấp cũng như xoa xoang xoang - trong khi tư thế đỡ cầu mở ra ngực và tăng tuần hoàn ở vùng thân trên.