Giảm cân nhanh chóng

Theo MayoClinic. com, một tỷ lệ lành mạnh của việc giảm cân là 1 đến 2 lbs. một tuần. Có thể giảm cân nhanh hơn trong hai tuần đầu tiên trong kế hoạch ăn kiêng, nhưng cơ thể của bạn sẽ ổn định và bạn nên giảm tối đa 2 lbs. mỗi tuần sau đó. Giảm cân nhanh không chỉ nguy hiểm, mà thường không có hiệu quả. MayoClinic. com chỉ ra rằng khi bạn giảm cân một cách nhanh chóng, bạn sẽ dễ dàng đưa nó trở lại ngay sau khi trở lại với thói quen ăn uống bình thường.

Video trong Ngày

Mất Mất Cơ thể

Cơ thể bạn có khả năng đốt cháy chất béo hạn chế. Theo MayoClinic. com, những người mất hơn 2 lbs. mỗi tuần có khả năng mất nước hoặc mô nạc hơn là chất béo. Mất cơ là một ý tưởng tồi vì một vài lý do. Cơ bắp khiến cơ thể bạn trông chật hẹp và vừa vặn. Nếu bạn mất cơ nhanh chóng nhưng giữ lại chất béo, có thể bạn sẽ trông "mềm" và không có định nghĩa. Ngoài ra, cơ giữ chuyển hóa của bạn làm việc ở tốc độ tối ưu. Khi bạn cắt giảm lượng calorie của bạn, bạn sẽ mất cơ và sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại.

Thiếu năng lượng

Để giảm cân một cách nhanh chóng, rất có thể bạn sẽ cần phải "ăn kiêng chế độ ăn uống" bằng cách cắt giảm lượng calo của bạn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, yếu đuối và chậm chạp - cả về thể chất và tinh thần. Theo trang web y tế Epigee, chế độ ăn kiêng cũng có thể làm giảm sức khoẻ tinh thần của bạn và có thể dẫn đến trầm cảm hoặc thậm chí là sự phát triển của rối loạn ăn uống.