Beach Cliff, một công ty sản xuất thực phẩm đóng hộp kosher, được thành lập vào năm 1927. Công ty cung cấp nhiều sự lựa chọn hải sản, cá mòi trong nước sốt mù tạt và cá bít tết trong dầu đậu nành. Nếu bạn đang xem calo của bạn, sardine Beach Cliff cung cấp cho bạn một trái tim khỏe mạnh phục vụ của protein mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Theo trường đại học North Dakota State, cá sardine chưa mở có thời hạn sử dụng một năm khi được lưu trữ trong một khu vực mát và khô.
Video trong ngày
Hương vị và Kích thước Phục vụ
![]()
->
Beach Cliff có sẵn trong hương vị bao gồm ớt xanh. Các sardine Beach Cliff được đóng gói theo năm hương vị khác với nước: dầu đậu nành, sốt mù tạt, ớt xanh, sốt nóng và sốt cà chua. Cá mòi đóng hộp trong dầu đậu nành có sẵn trong cả bình thường và kích thước nhỏ. Toàn bộ cá sardine có thể chứa một lượng thức ăn.
Năng lượng
->
![]()
Cá ngừ đóng gói trong dầu chứa nhiều calo hơn. Tín hiệu Ảnh: BZH22 / iStock / Getty Images
Các giá trị về caloric cho cá Sardinia Beach Cliff khác nhau. Cá mòi đóng gói trong nước có chứa 150 calo / khẩu phần, 70 trong số đó có nguồn gốc từ mỡ. Nếu bạn lựa chọn dầu đậu nành hoặc ớt xanh có vị ướp muối, hãy tiêu thụ 190 đến 200 calo. Hãy nhớ rằng kể từ khi dầu đậu nành và cá trích ớt xanh được đóng gói trong dầu, chúng có chứa nhiều chất béo hơn; do đó, hơn một nửa lượng calo bạn tiêu thụ đến từ chất béo. Cá mòi với sốt nóng, sốt mù tạc và sốt cà chua cung cấp 140 calo trong mỗi khẩu phần, với 70 calo bắt nguồn từ mỡ.
Chất dinh dưỡng lành mạnh
->
![]()
Cá mòi là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng. Tín hiệu hình ảnh: Quasarphoto / iStock / Getty Images
Một loại cá sardine Beach Cliff chứa 16g đến 20g protein. Theo Viện Y học của Học viện Quốc gia, chế độ ăn hàng ngày được đề nghị, RDA, của protein cho người trưởng thành trung bình là 46 g đến 56 g. Cá mòi cũng là một nguồn giàu canxi, tự hào từ 25 đến 30 phần trăm trong mỗi khẩu phần. Ngoài ra, cá mòi là nguồn vitamin D và sắt.
Chất dinh dưỡng cần theo dõi
->
![]()
Quá nhiều natri có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Các loại sardines Beach Cliff chứa lượng cholesterol cao, khoảng 33 đến 39 phần trăm mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị. Cholesterol là cần thiết cho sức khoẻ; Theo Family Doctor, tuy nhiên, một lượng lớn cholesterol làm tắc nghẽn động mạch. Cá mòi cũng có chứa đến 460 mg natri.Phòng khám Mayo đề nghị 2, 300 mg cho người lớn khỏe mạnh và 1, 500 mg cho những người có các vấn đề sức khoẻ trước đây.
Những cân nhắc
->
Ăn cá mòi như một phần của bữa ăn cân bằng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết: "Tiêu thụ axit béo omega-3 như sardine Beach Cliff hai lần một tuần. Nếu bạn bị bệnh tim hoặc cholesterol cao, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Ăn các loại sardines Beach Cliff như là một phần của bữa ăn cân bằng bao gồm carbohydrate và rau phức tạp.
![]()
