Dinh dưỡng Thông tin cho Sushi Rolls Alaska

Sushi là thức ăn Nhật được làm từ gạo, cá, rong biển và các thành phần khác. Các thành phần khác nhau tạo ra các cuộn khác nhau, chẳng hạn như cuộn California và cuộn Alaska. Theo trang web của Sushi Sama, cuộn Alaska bao gồm bơ, thịt cua giả, gạo, cá hồi và nori, đó là rong biển nướng. Mặc dù thông tin dinh dưỡng chính xác có thể thay đổi do các thành phần được sử dụng nhưng cuộn Alaska thường có hàm lượng calo tương tự ngay cả ở các nhà hàng khác nhau do thực tế là cùng một thành phần luôn được sử dụng.

Hàm lượng carbohydrate

Vì bánh cuộn Alaska được phủ đầy gạo nên chúng cung cấp một lượng lớn carbohydrate. MyFitnessPal giải thích rằng một cuộn bánh mì cuộn Alaska có chứa tám lăn chứa 63g carbohydrate, không có chất xơ và 4g đường. Do thiếu chất xơ, bánh cuộn Alaska có thể không đầy - Everyday Health chỉ ra rằng chất xơ giúp bạn cảm thấy đầy đủ, có thể giúp quản lý trọng lượng. Tiến sĩ Arthur Agatston gợi ý bạn tiêu thụ từ 25 đến 30 g chất xơ mỗi ngày.

Hàm lượng Protein

Protein trong cuộn Alaska cuộn đến từ cá hồi nó chứa.

Bởi vì sushi có chứa cá, bạn có thể mong đợi nó có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, chỉ có những mẩu cá nhỏ được chứa trong mỗi cuộn. MyFitnessPal lưu ý rằng tám miếng cuộn Alaska có chứa 22g protein, trong khi một cuộn chứa 3g protein. Mặc dù Alaskan cuộn không có chất xơ để lấp đầy bạn, Medical News Today ghi nhận rằng các nghiên cứu cho biết tiêu thụ protein có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Nội dung Mỡ

Mặc dù cá hồi là một loại cá béo, nhưng bánh cuốn Alaska không chứa nhiều cá và do đó không chứa nhiều mỡ. Các thông tin dinh dưỡng tại MyFitnessPal giải thích rằng tám cuộn Alaska có chứa chỉ 7 g chất béo, trong khi một cuộn Alaskan chứa khoảng 1 g chất béo. MyFitnessPal lưu ý rằng tám cuộn Alaska có chứa chỉ 1g chất béo bão hòa, một loại chất béo được xem là không lành mạnh.

Các thành phần dinh dưỡng khác