ẢNh hưởng tiêu cực của tư thế kém

Tư thế là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề khác nhau, từ đau lưng đến mệt mỏi. Khi lưng thẳng, xương sống được hỗ trợ và ổn định, nhưng khi bạn slouch hoặc thực hiện các phương pháp khác của tư thế nghèo, cột sống của bạn không còn có sự hỗ trợ nó cần để giữ cân bằng, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

Video trong ngày

Sore Muscles

Ảnh hưởng phổ biến nhất của tư thế nghèo là cơ đau. Khi bạn slouch, các cơ bắp phải làm việc nhiều hơn để giữ cho xương sống ổn định và bảo vệ. Việc làm thêm vào những cơ này có thể gây ra sự thắt chặt cơ bắp và mệt mỏi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề kinh niên với các cơ chật và đau từ cổ xuống đến phần dưới. Hai nhóm cơ bắp lớn có thể gây ra những vấn đề này là những người uốn cong và thân cứng, cho phép bạn uốn cong về phía trước và nâng vật.

>

Độ cong cột sống

Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với tư thế xấu là phát triển độ cong tủy sống. Theo Tổ chức Chiropractic Resource, cột sống của con người có bốn đường cong tự nhiên tạo nên hình dạng "s". Khi thực hiện tư thế xấu, xương sống có thể chịu áp lực, từ từ ảnh hưởng đến đường cong cột sống để thay đổi vị trí. Cột sống được thiết kế đặc biệt để giúp hấp thụ sốc và giữ cho bạn cân bằng, nhưng khi thay đổi vị trí cột sống, khả năng này sẽ bị tổn thương.

Sự tụt huyết áp

Khi tư thế xấu thay đổi sự liên kết của cột sống, sự vận động và các cơn nhồi máu có thể gây ra các vấn đề co thắt mạch máu. Sự co thắt của các mạch máu xung quanh cột sống có thể cắt đứt máu cung cấp cho các tế bào của cơ, có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp dưỡng chất và oxy. Sự co thắt mạch máu cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và các vấn đề với huyết khối tĩnh mạch sâu.

Sự co thắt thần kinh

Một trong những phản ứng phụ thường gặp nhất của tình trạng xấu là sự co thắt thần kinh. Khi cột sống thay đổi hình dạng, các cử động kết quả hoặc tiểu cầu có thể gây áp lực lên các dây thần kinh cột sống xung quanh. Bởi vì các dây thần kinh nối với xương sống đến từ khắp cơ thể, những dây thần kinh bị chèn ép này không chỉ có thể làm cổ và đau lưng mà còn có thể gây đau ở các vùng không liên quan khác của cơ thể.