Mù tạt và giảm cân

Khi bạn cố gắng giảm cân, bạn nên tự làm quen với lượng calo mà bạn đốt so với những người bạn tiêu dùng trong chế độ ăn uống của bạn. Tăng hoạt động thể chất của bạn trong khi cắt giảm lượng calo của bạn là chìa khóa để giảm cân. Mặc dù bạn có thể thực hiện các lựa chọn ăn kiêng thông minh, rất dễ dàng để vô tình tăng lượng calo của bạn thông qua việc bổ sung nhiều gia vị. Mù tạt, tuy nhiên, là một sự lựa chọn lý tưởng vì giá trị calo thấp của nó.

Video trong ngày

Thức ăn cho gia vị ít calorie

Nếu bạn quan tâm để làm bánh sandwich với bánh mì calorie thấp, thịt nướng thịt nạc và pho mát ít calorie, bạn có thể phủ nhận sự cảnh giác của bạn bằng cách làm sai khi tải bánh sandwich với gia vị mà có thể dễ dàng thêm hàng chục calo. Thay vào đó, chọn mù tạt. A 1. 5-teaspoon phục vụ của mù tạt vàng, với hầu như không có đường, chỉ bổ sung thêm 5 calo cho bánh sandwich của bạn. Các loại gia vị khác có lượng calo cao hơn. Một thìa dầu mayonnaise giảm chất béo được làm bằng dầu ôliu có 54 calo, và một muỗng canh sốt cà chua có 19 calo. Một thìa canh ngọt có 20 calo.