Cà Phê Siêu Thực Mi

The Miracle Soup Diet là một kế hoạch giảm cân liên quan đến súp cải bắp tự chế. Có nhiều phương pháp khác nhau để sử dụng kế hoạch. Một số người khuyên bạn chỉ nên súp bắp cải trong 7 ngày. Những người khác đề nghị nó như là bữa ăn chính với bổ sung tối thiểu trong một khoảng thời gian 7 ngày. Còn những người khác khuyên rằng súp cải bắp là một phần của kế hoạch bữa ăn trong một khoảng thời gian dài.

Video trong ngày

Loại

Một trong các kế hoạch Ăn kiêng của Miracle Soup bao gồm một chương trình 7 ngày bắt đầu bằng việc ăn súp bắp cải nhiều như bạn muốn với nhiều trái cây, ngoại trừ cho chuối, như bạn muốn và kết thúc vào ngày thứ 7 với súp cải bắp như bạn muốn, như nhiều gạo nâu và rau, trừ khoai tây, và nhiều trái cây không ngọt như bạn muốn. Một kế hoạch khác không có giới hạn thời gian và yêu cầu bắt đầu bữa trưa và bữa tối với một tô súp cải bắp 12 ounce. Lý thuyết đằng sau kế hoạch này là súp hoạt động như là một chất ức chế sự thèm ăn, và bạn sẽ ăn ít hơn các bữa ăn.

Làm súp cải bắp

Công thức súp bắp cải cơ bản nhất cho phép băm nhỏ và nấu canh cải xanh, đỏ, Trung Quốc hoặc Savoy hoặc, nếu bạn thích thứ gì đó hấp dẫn hơn, bok choi, kimchi hay bắp cải dừa, với nước rau, nước dashi hoặc nước. Một công thức súp bắp cải tinh xảo hơn bao gồm cải bắp, hành, cà chua đóng hộp, ớt xanh, cần tây, cà rốt, nấm và hỗn hợp súp hành. Chú ý: Một số hỗn hợp súp có hàm lượng muối cao.

Nhược điểm

Vào tháng 1 năm 2010, Hiệp hội Dinh dưỡng Anh Quốc đã đặt tên Chế độ ăn uống Miracle Soup là một trong những chế độ ăn uống tồi tệ nhất, tuyên bố rằng nó dựa trên "giả khoa học" và có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cũng có thể làm mất tác dụng vì việc giảm cân có thể là do mất nước và mô cơ chứ không phải là dự trữ chất béo. Điều này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất khiến cơ thể giữ kho dự trữ chất béo. Kết quả cuối cùng là giảm cân không bền vững.

Cảnh báo

Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng Thực phẩm Nuốt Miracle như là một cách nhanh chóng để giảm cân, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​với một chế độ ăn kiêng đã đăng ký hoặc bác sĩ. Khi được sử dụng một mình, súp cải bắp sẽ làm giảm cân vì đây là chế độ ăn ít calorie, nhưng nó thường ở mức đói nghèo, đặc biệt nếu dùng trong hơn một tuần.