Melatonin & Giảm cân

Cơ thể của bạn tự nhiên tạo ra hóc môn melatonin và sử dụng nó để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Chất bổ sung melatonin được sử dụng cho một loạt các vấn đề bao gồm mất ngủ, đau nửa đầu và đau cơ xơ. Với khoảng 35 phần trăm người béo phì ở người lớn ở Hoa Kỳ, theo thông tin năm 2010 do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh, sẽ có ích nếu melatonin giúp giảm cân.

Video trong Ngày

Các loại tế bào mỡ

Có ba loại chất béo, chất béo, các tế bào trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn lưu trữ các mô mỡ trắng, nhưng bỏ ra tế bào chất béo màu nâu và màu be để tạo ra năng lượng. Theo một nghiên cứu trên động vật nhỏ được công bố vào tháng 11 năm 2013 của tạp chí nghiên cứu Pineal Research, bao gồm cả chuột cống nạc và chuột béo phì, liều bổ sung melatonin 10 miligam mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày trong 6 tuần chuyển đổi các tế bào mỡ trắng đến các tế bào màu nâu và tăng sinh nhiệt, hoặc chi phí năng lượng.