Danh sách Thực phẩm dinh dưỡng cho Cắm trại

Cắm trại là một cách tuyệt vời để dành thời gian với gia đình và bạn bè và tận hưởng ngoài trời. Cắm trại có thể được làm từ một cabin mộc mạc, một lều, một người cắm trại hoặc ra khỏi xe ô tô. Tùy thuộc vào loại cắm trại, trại viên có thể quyết định loại thức ăn nào cần chuẩn bị.

Video trong ngày

Sẵn sàng ăn Thực phẩm

Hạt có thể mua được vỏ trấu hoặc vỏ của chúng. Một số hạt, chẳng hạn như quả óc chó sẽ cần một bánh cracker hạt để lấy ra phần thịt của hạt. Quả hồ trăn và đậu phộng có thể dễ dàng bóc vỏ trong khi cắm trại. Hạt có chứa protein và một số carbohydrate và chất xơ, viết Frances Sizer và Eli Whitney trong "Các khái niệm dinh dưỡng và những tranh cãi." Trái cây như táo, chuối và nho dễ gói và không cần chuẩn bị. Thanh Granola và đường mòn hỗn hợp cũng cung cấp carbohydrate và protein và dễ dàng để lưu trữ và sẵn sàng để ăn.

Bữa Ăn Cắm Trại Gia Đình

Một bữa sáng lành mạnh có thể bao gồm bánh tráng tức thời, pha chế bằng cách pha nước và nấu trên lò nướng hoặc lò. Phục vụ bánh với hoa quả để bổ sung thêm vitamin và chất dinh dưỡng. Đối với bữa trưa lành mạnh, nấu mì ống và trộn với cá ngừ, rau và nước sốt. Điều này sẽ cung cấp protein, carbohydrate và một phần của rau. Thịt gà nướng hoặc cá khỏe mạnh và cung cấp bữa ăn tối lành mạnh. Thay cho thịt hamburger, hãy dùng các món gà tây, ít chất béo no. Chất béo bão hòa là chất béo không lành mạnh có liên quan đến bệnh tim mạch.