Danh sách 10 siêu thực phẩm
Mục lục:
- Video trong ngày
- Sản phẩm Sữa
- Dark Chocolate
- ->
- ->
- Ăn rau cải có nhiều chất dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cải bắp cải, cải bắp và bắp cải chứa đầy sulforaphane là một loại enzyme làm ngừng các chất gây ung thư khỏi làm hư hại các tế bào trong cơ thể của bạn Ngưng hoặc giảm thiệt hại cho tế bào có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.
- Sầu riêng, cải xoăn và rau cải xanh có hàm lượng calo và cao folate. Folate là một vitamin B giúp ngăn ngừa bệnh tim, dị tật bẩm sinh, chứng mất trí và ung thư ruột kết. Ăn một chế độ ăn uống đầy màu xanh lá cây lá xanh khỏe mạnh cũng có thể ngăn chặn mất thị lực và làm chậm sự phát triển của nếp nhăn và ngăn ngừa thiệt hại cho da.
Superfoods là một loại trái cây, rau, các sản phẩm từ sữa và thịt nạc có chứa chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hoá. Theo Đại học North Dakota State, việc ăn thức ăn siêu phẩm có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. Họ cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, ngăn ngừa một số loại bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tốt nhất là các thức ăn ngon có vị ngon và dễ dàng đưa vào bữa ăn hàng ngày của bạn.
Video trong ngày
Sản phẩm Sữa
Sữa, sữa chua, pho mát và trứng có hàm lượng chất béo thấp là những loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D và protein. Các sản phẩm sữa giúp xây dựng răng, cơ và xương chắc khỏe. Canxi cũng hỗ trợ quá trình đông máu và giữ cho hệ thần kinh của bạn hoạt động tốt.
Dark Chocolate
Hạt
-> Thịt nạc đỏ
-> quả việt quất
->
-> Rau quýt
-> >
Bó bông cải xanh Hình ảnh: Lars Kastilan / iStock / Getty Images
Ăn rau cải có nhiều chất dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cải bắp cải, cải bắp và bắp cải chứa đầy sulforaphane là một loại enzyme làm ngừng các chất gây ung thư khỏi làm hư hại các tế bào trong cơ thể của bạn Ngưng hoặc giảm thiệt hại cho tế bào có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.
Màu Xám Lá Xanh
-> >
Bánh rau dền tươi Tín hiệu hình ảnh: Anton Ignatenco / iStock / Getty Images
Sầu riêng, cải xoăn và rau cải xanh có hàm lượng calo và cao folate. Folate là một vitamin B giúp ngăn ngừa bệnh tim, dị tật bẩm sinh, chứng mất trí và ung thư ruột kết. Ăn một chế độ ăn uống đầy màu xanh lá cây lá xanh khỏe mạnh cũng có thể ngăn chặn mất thị lực và làm chậm sự phát triển của nếp nhăn và ngăn ngừa thiệt hại cho da.
Toàn bộ ngũ cốc
-> Cá giàu Omega-3
