Nạc Heo Calorie

Mặc dù thịt xông khói và một số sản phẩm thịt lợn khác có hàm lượng calo cao, thịt heo không bị nạc. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo thịt thăn thịt lợn và thịt heo cắt lát như thịt heo nạc.

Video trong ngày

Phục vụ Kích thước

Theo MayoClinic. com, một khẩu phần thịt là 3 oz. Đó là về kích thước của một boong thẻ - một phần nhỏ hơn thịt nhiều người Mỹ quen với việc ăn.

Năng lượng

A 3 oz. phần thịt heo quay nướng có 120 calo, trong khi đó 3 oz. của một trung tâm thịt lợn broiled loin chop có 153 calo. Một nướng thịt heo nướng trên đầu có 173 calo trong mỗi 3 oz. phục vụ.

Chất béo

Trong mỗi 3 oz. phục vụ, thăn thịt heo có 3 g tổng số thịt heo thịt heo trung tâm thịt heo có 6. 2 g tổng số thịt mỡ béo và xương sườn trên không có 5. 2 g tổng số chất béo. Thăn thịt heo thấp nhất trong tổng số chất béo và chất béo bão hòa, chỉ với 1 g chất béo bão hòa trên mỗi khẩu phần.