Trang Chủ Uống và thức ăn Thông tin KFC Gà Nướng KFC

Thông tin KFC Gà Nướng KFC

Mục lục:

Video trong ngày
Calo
Chất béo
AHA khuyên nên hạn chế lượng chất béo bão hòa tổng số xuống dưới 7% tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Một con gà nướng KFC cung cấp 2,5g chất béo bão hòa. Chất béo bão hoà ít hơn chất chứa trong gà giòn KFC và có thể là một lựa chọn tốt hơn cho sức khoẻ tim mạch. Gà nướng KFC cung cấp 105 mg cholesterol mỗi miếng. Điều này làm cho nó có phần cao trong cholesterol khi xem xét các khuyến nghị lượng cholesterol hàng ngày tổng thể của bạn. Hướng dẫn chế độ ăn kiêng của USDA cho người Mỹ khuyên nên giữ lượng cholesterol dưới 300 mg mỗi ngày. Điều này có nghĩa là một miếng thịt gà nướng của KFC chiếm khoảng một phần ba lượng phân bổ cholesterol hàng ngày của bạn.
Một chiếc vú gà nướng từ KFC cung cấp 34 g protein làm cho nó là một thực phẩm có hàm lượng protein cao. Khi nói đến protein, tất cả các loại gà KFC cung cấp bất cứ nơi nào từ 34 đến 42 g mỗi mảnh. Do nhu cầu khác nhau của các cá nhân dựa trên các yếu tố hoạt động và tăng trưởng nên không có khuyến cáo nào về nhu cầu protein mỗi ngày. Tuy nhiên, nói chung USDA khuyến cáo khoảng 8 g protein / kg thể trọng / ngày cho người lớn trung bình. Dựa trên điều này, người đàn ông trung bình 175 lb sẽ yêu cầu khoảng 64 g protein mỗi ngày. Một miếng gà nướng KFC có thể dễ dàng đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu protein hàng ngày của anh ta.
Khi nói đến natri, gà nướng KFC cung cấp lượng natri thấp nhất trên mỗi con gà ra khỏi tất cả các giống gà KFC. Một con gà rán nướng cung cấp 460 mg natri. Điều này không nhiều khi so với 1, 010 mg natri chứa trong một miếng thịt gà giòn. USDA khuyến cáo nên giữ lượng natri dưới 2, 300 mg mỗi ngày.

Theo KFC, mỗi ngày và hơn 12 triệu người tiêu thụ gà của mình tại hơn 109 quốc gia trên thế giới. KFC có trên 5, 200 nhà hàng ở Hoa Kỳ một mình và hiện nay cung cấp bốn loại hương vị các sản phẩm gà phổ biến của nó. Các giống bao gồm các công thức ban đầu, thêm giòn, gia vị giòn, và bổ sung mới nhất, gà nướng. KFC gà nướng cung cấp ít calo, chất béo và natri và có thể là một lựa chọn bữa ăn thông minh cho những người vội vàng và trên đường đi.

Video trong ngày

Calo

Một con gà nướng KFC cung cấp khoảng 210 calo. Có thể có ít hơn hoặc ít calo mỗi mảnh phụ thuộc vào kích cỡ của nó. Khi so sánh với gà giòn, một con gà nướng có chứa ít hơn một nửa lượng calo của thịt gà giòn, cung cấp khoảng 510 calo mỗi miếng.

Chất béo

Một chiếc vú gà nướng từ KFC chứa khoảng 8 g chất béo làm cho nó trở thành thực phẩm có ít chất béo. Đây là chất béo ít hơn rất nhiều so với một chiếc vú gà giòn giòn của KFC chứa 33 g chất béo. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), hay AHA, cũng như hướng dẫn chế độ ăn kiêng của USDA cho người Mỹ, khuyên nên giữ lượng chất béo dưới 25 đến 35 phần trăm calo mỗi ngày. KFC gà nướng có thể là một lựa chọn thức ăn có ít chất béo có thể giúp giữ lượng chất béo trong chế độ ăn kiêng tổng thể thấp hơn và trái tim bạn khỏe mạnh hơn.

AHA khuyên nên hạn chế lượng chất béo bão hòa tổng số xuống dưới 7% tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Một con gà nướng KFC cung cấp 2,5g chất béo bão hòa. Chất béo bão hoà ít hơn chất chứa trong gà giòn KFC và có thể là một lựa chọn tốt hơn cho sức khoẻ tim mạch. Gà nướng KFC cung cấp 105 mg cholesterol mỗi miếng. Điều này làm cho nó có phần cao trong cholesterol khi xem xét các khuyến nghị lượng cholesterol hàng ngày tổng thể của bạn. Hướng dẫn chế độ ăn kiêng của USDA cho người Mỹ khuyên nên giữ lượng cholesterol dưới 300 mg mỗi ngày. Điều này có nghĩa là một miếng thịt gà nướng của KFC chiếm khoảng một phần ba lượng phân bổ cholesterol hàng ngày của bạn.

Protein

Một chiếc vú gà nướng từ KFC cung cấp 34 g protein làm cho nó là một thực phẩm có hàm lượng protein cao. Khi nói đến protein, tất cả các loại gà KFC cung cấp bất cứ nơi nào từ 34 đến 42 g mỗi mảnh. Do nhu cầu khác nhau của các cá nhân dựa trên các yếu tố hoạt động và tăng trưởng nên không có khuyến cáo nào về nhu cầu protein mỗi ngày. Tuy nhiên, nói chung USDA khuyến cáo khoảng 8 g protein / kg thể trọng / ngày cho người lớn trung bình. Dựa trên điều này, người đàn ông trung bình 175 lb sẽ yêu cầu khoảng 64 g protein mỗi ngày. Một miếng gà nướng KFC có thể dễ dàng đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu protein hàng ngày của anh ta.

Natri

Khi nói đến natri, gà nướng KFC cung cấp lượng natri thấp nhất trên mỗi con gà ra khỏi tất cả các giống gà KFC. Một con gà rán nướng cung cấp 460 mg natri. Điều này không nhiều khi so với 1, 010 mg natri chứa trong một miếng thịt gà giòn. USDA khuyến cáo nên giữ lượng natri dưới 2, 300 mg mỗi ngày.

Bài viết thú vị