Là một cầu thang giúp ích trong việc giảm cân hoặc ăn mòn?

Bạn sẽ thấy một StairMaster trong mỗi phòng tập thể dục. Mặc dù chúng thường được đặt bên cạnh mọi máy cardio khác, chúng hiệu quả hơn nhiều. A StairMaster sẽ phù hợp với hóa đơn cho dù bạn đang ép thời gian hoặc tìm kiếm cái gì đó để quây lên thói quen tập thể dục của bạn.

Video trong ngày

Tập thể dục cho Tập thể dục Giảm cân

Tập thể dục tim mạch là thành phần quan trọng trong việc giảm cân do bỏng caloric. Để giảm cân, bạn cần phải có lượng calo thiếu hụt, có nghĩa là bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn đang dùng. Đây là nguyên nhân gây sụt cân, và StairMaster là một lựa chọn tốt cho tim mạch bởi vì bạn đang nâng trọng lượng cơ thể lên nhiều lần. Tập thể dục 30 phút trên StairMaster có thể đốt cháy trung bình 150 đến 250 calo tùy theo trọng lượng và nỗ lực của bạn. Bạn có thể dễ dàng tăng cường độ tập luyện bằng cách thay đổi tốc độ và sự đề kháng của các bước của bạn.

Tập đi và Toning

Các bài tập tim mạch liên tục trên StairMaster sẽ giúp tạo hình và làm dịu cơ thể thấp hơn. Tập luyện tim mạch thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Khi mỡ cơ thể giảm, hình dạng cơ bắp trở nên rõ ràng hơn. Các quadriceps, bê, hamstrings và glutes được thách thức trong suốt workout. Phong trào chức năng lặp lại có nghĩa là điêu khắc từng bước của đường đi.