Là Máy trượt tuyết theo phong cách Bắc Âu có phải là Tập luyện tốt?

Máy trượt tuyết NordicTrack được chế tạo để bắt chước chuyển động cơ thể của bạn đi qua khi trượt tuyết xuyên quốc gia, một bài tập được xem là bài tập tim mạch tốt nhất có sẵn. Giống như bất kỳ sự bắt chước nào, NordicTrack không cung cấp một giải trí hoàn hảo cho cả nước. Cho dù đó là một tập luyện tốt hay không tùy thuộc vào mục đích, khả năng và giới hạn của bạn.

Video trong ngày

Các khái niệm cơ bản của NordicTrack

Có rất nhiều mô hình của máy trượt tuyết NordicTrack, nhưng tất cả đều làm việc trên cùng một khái niệm cơ bản. Bạn đặt bàn chân của bạn trên các nền tảng mà trượt qua lại trên đường ray. Di chuyển tay nắm cung cấp cả sự cân bằng và tập luyện cho phần trên cơ thể khi bạn di chuyển. Trong hầu hết các mô hình, bạn có thể điều chỉnh điện trở của cả thanh ray và tay nắm để tăng cường độ tập luyện.

Tính linh hoạt

Máy trượt tuyết NordicTrack là một thiết bị đơn vị, Cohn nói. Không giống như các sản phẩm tập thể dục có giá tương đối khác, các lựa chọn tập thể dục của bạn được giới hạn cho trượt tuyết nhanh hơn hoặc trượt tuyết chậm hơn. Đối với những người perfer đa dạng trong workouts của họ, đây là một bất lợi của máy trượt tuyết NordicTrack.

An toàn

Máy trượt tuyết NordicTrack thiếu các bộ phận chuyển động nặng làm cho máy cân nặng và phòng tập thể dục tại nhà trở nên nguy hiểm hơn. Điều này có nghĩa là chúng an toàn hơn nhiều sản phẩm tập thể dục ở nhà khác. Tuy nhiên, Cohn cảnh báo rằng các clip chân trên một NordicTrack làm cho chúng nguy hiểm hơn treadmills nếu bạn mất cân bằng hoặc trở nên chóng mặt trong một tập luyện.

Tập luyện tốt?

Máy trượt tuyết NordicTrack có phải là một cuộc luyện tập tốt hay không là vấn đề mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn đốt cháy mạnh tim, đó là một trong những tốt nhất có sẵn. Nếu bạn đang tìm kiếm để bơm lên, hoặc cho một workout mạch khác nhau, có những lựa chọn tốt hơn.