Các chất bổ sung sắt & chuột rút

Cơ thể bạn cần sắt khoáng thiết yếu để các tế bào hồng cầu hoạt động bình thường cũng như vận chuyển và dự trữ oxy trong máu và cơ. Sắt cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất adenosine triphosphate, cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Sắt có thể có một số lợi ích cho bạn nếu bạn bị chuột rút chân, đặc biệt là vào ban đêm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung chất sắt để thảo luận về liều lượng chính xác và nguy cơ tiềm ẩn.

Video of the Day

Identification < Cơ thể bạn chứa sắt trong tủy xương, cơ, lá lách và gan, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Ngoài chất bổ sung sắt, bạn có thể bị chất sắt từ thực phẩm bạn ăn, bao gồm thịt cơm, thịt đỏ, hải sâm, gia cầm, cá, rau lá xanh, mật mía, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, hạt, đậu và ngũ cốc tăng cường. Những người thiếu sắt thường bị thiếu máu và có thể có khả năng chịu đựng sự mệt mỏi và hệ miễn dịch không đủ. Theo MayoClinic, thiếu sắt cũng có thể gây chuột rút ở cơ bắp chân hoặc hội chứng chân không ngừng nghỉ, gây khó chịu cho chân khi nằm hoặc ngồi. com. Hội chứng chân không qu can có thể gây ra chuột rút, ngứa ran và đau ở chân mà thường chỉ làm dịu khi bạn đứng dậy và đi bộ xung quanh.

Những cân nhắc

Mặc dù thiếu chất sắt có thể gây chuột rút chân và hội chứng chân không, đó không phải là nguyên nhân tiềm ẩn duy nhất. Các báo cáo của MayoClinic cho thấy các nguyên nhân khác của hội chứng chúi mắt và chuột rút bao gồm thai kỳ, bệnh thần kinh ngoại vi, suy thận và các yếu tố di truyền của hội chứng chân không. com. Lưu ý rằng dùng chất bổ sung sắt sẽ không giúp điều trị chứng chuột rút chân của bạn trừ khi bạn bị thiếu chất sắt.

Cảnh báo

Bạn có thể gặp các phản ứng phụ như buồn nôn dạ dày trong khi dùng chất bổ sung sắt, nhưng nếu dùng một lượng lớn chất sắt có thể gây tổn thương gan và đường ruột, có thể dẫn đến tử vong, hãy cảnh báo Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh. Mức độ sắt cao quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, chấn thương sọ não liên quan đến đột qu, ung thư và các biến chứng khi mang thai. Sắt cũng có thể tương tác với một số loại thuốc và chất bổ sung. Dùng chất bổ sung vitamin C có thể làm tăng hấp thu sắt, trong khi dùng sắt với chất bổ sung canxi, đậu nành, đồng, mangan hoặc kẽm có thể làm giảm hấp thu. Sắt cũng có thể gây trở ngại cho các thuốc như allopurinol, thuốc giảm acid dạ dày và chất ức chế bơm proton, colestipol, cholestyramine, bisphosphonat, thuốc giảm đau, thuốc ngừa thai uống, thuốc kháng sinh tetracycline hoặc quinolone, carbidopa, penicillamine, hormone tuyến giáp, methyldopa và levodopa. Có lẽ điều quan trọng nhất, trẻ em có nguy cơ cao bị ngộ độc sắt và chết do tai nạn, cảnh báo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland. Luôn luôn giữ chất bổ sung sắt ngoài tầm với của trẻ em.