Iốt & Chất bổ sung Iốt

Trong khi các bác sĩ từng bác bỏ Iốt như chỉ có một mục đích, thì rất nhiều bằng chứng cho thấy nó đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Tiến sĩ Guy Abraham giải thích như thế nào, không chỉ là hoạt động như một tiền thân cho việc sản xuất các hormon tuyến giáp, chất bổ sung iodine và iốt có thể cung cấp một loạt các lợi ích.

Video trong ngày

Iodine

Lợi ích

Việc bổ sung các cửa hàng iodine thông qua chất bổ sung có thể mang lại nhiều lợi ích. Abraham giải thích rằng iốt có tác dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống virut ấn tượng hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch. Nó cũng chuyển estradiol, một dạng mạnh của estrogen, thành estriol lành tính; sự thay đổi này có thể giúp những phụ nữ chịu sự thống trị của estrogen, cùng với sự gia tăng lượng chất béo và sự rối loạn tâm trạng đi kèm với nó. Iodine, ở liều cao hơn, làm giảm tỷ lệ tự miễn dịch tuyến giáp, một nguyên nhân phổ biến gây ra chứng suy giáp.

Các loại bổ sung

Giải pháp của Lugol, sản phẩm dạng lỏng đi tiên phong của một bác sĩ người Pháp, vẫn là hình thức bổ sung iốt phổ biến nhất. Nó chứa cả iốt nguyên tố và iodua kali. Bạn có thể thêm vào nước để tiêu thụ. Iodoral nổi bật như là một sản phẩm viên thuốc với cùng một sự pha trộn của iốt nguyên tố và iodide kali.

Liều dùng

Mặc dù các yêu cầu tối ưu có thể khác nhau từ mỗi người đến người khác, nhưng Abraham coi 12,5 miligram là liều thích hợp cho hầu hết mọi người. Mặc dù cao hơn nhiều so với RDA, ông chỉ ra rằng điều này thể hiện ít hơn lượng ăn hàng ngày trung bình cho các công dân Nhật Bản, những người đạt được một tổng số cao hơn thông qua tiêu thụ tảo biển của họ.